推薦補血的食物
中醫(yī)有著這樣的一句話，氣血為根本，想要面色健康紅潤，補血補氣是必不可少的。那么吃什么補血補氣呢?一般紅色的食物都具有補血的功效，因此，我們要多吃紅色食物哦!下面就來看看補血的紅色食物吧!
紅豆
紅豆生南國，春來發(fā)幾枝?愿君多采擷，此物相思。
紅豆自古以來被認為是相思之物，其實紅豆更是一種食療佳品。
它能夠健脾益胃，利尿消腫排出體內(nèi)毒素，讓女性朋友的臉色不在暗沉。
花生
花生有“長生果”一說。
花生含有大量的維生素和不飽和脂肪酸，具有抗衰老、減低膽固醇等功效。
女性想要延緩衰老保持容顏，花生是必不可少之物。
紅糖
紅糖具有溫補的功效，在中醫(yī)理論上主治肝臟和脾臟。具有補血補氣作用。
優(yōu)質(zhì)的動物蛋白亦補血
很多時候我們都在吃一些補血益氣的食物只是大家都沒有發(fā)現(xiàn)罷了，補血的食物有哪些了?下面我們就一起看看補血的動物蛋白有哪些。
豬肝
豬肝是我們生活中常見的動物蛋白，具有補肝養(yǎng)血的作用。面色發(fā)黃、蒼白或缺鐵性貧血者適宜食用。
但是食用的同時要注意膽固醇的控制。
蛋黃
雞蛋是我們生活中常見卻又是不可少的食物。
雞蛋的大部分營養(yǎng)都存在于蛋黃中，蛋黃含有大量的維生素以及微量元素。這些物質(zhì)對于女性補血美膚都具有幫助。
以上就是能夠補血的食物了，你是否了解了呢?
