現(xiàn)在的很多女性都在追求養(yǎng)生，你們知道女性吃什么補血嗎?日常生活中有哪些食物是可以幫助我們女性達到補血的效果的呢，女性補血食物究竟有哪些呢?今天小編就給大家介紹一下女性補血吃什么好呢，一起來看看吧!

　　三款補血食療拯救面黃女性

　　你們平時都是選擇什么樣的補血方式呢，除了紅棗之外還知道哪些補血的健康食物呢?今天小編給大家搜集了幾種簡單易學(xué)的補血膳食，不僅能夠幫助我們補充營養(yǎng)還能達到補血的效果!下面就和小編一起來看看這些補血的膳食應(yīng)該怎么做吧!

　　第一：當(dāng)歸燉豬蹄

　　材料：豬蹄、當(dāng)歸、蔥姜、料酒、花椒以及食鹽。

　　做法：將豬蹄清洗干凈，然后切塊備用;將準備好的豬蹄放入開水之中焯一遍，這樣有效的去除腥味，然后取出瀝干水分;在干凈的鍋中加入適量的清水，燒開之后放入豬蹄，隨后加入準備好的當(dāng)歸以及蔥姜、料酒等等;大火燒開之后小火慢燉，直到豬蹄軟爛就可以熄火了，加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋服用。

　　第二：清蒸人參雞

　　材料：母雞、人參、火腿、水發(fā)玉蘭片、水發(fā)香菇、食鹽、味精、蔥姜、雞湯。

　　做法：將母雞宰殺干凈之后取出內(nèi)臟，然后放入開水之中焯一遍，清水過一遍之后瀝干水分備用;將準備好的火腿、玉蘭片以及香菇還有蔥姜等等清洗干凈，然后切片備用;人參用開水泡開之后放入蒸籠之中半個小時取出;在母雞肚子之中放入人參、火腿、香菇、玉蘭片、食鹽、蔥姜等等，雖然加入準好的雞湯，大火蒸煮直到軟爛;將蒸好的母雞取出，去除浮沫，加入適量的食鹽等等調(diào)味就可以直接起鍋了。

　　第三：歸參山藥豬腰

　　材料：當(dāng)歸、黨參、山藥、豬腰、食醋、姜絲、蒜末、香油以及醬油。

　　做法：將豬腰清洗干凈之后切開，將里面的筋膜去除干凈，隨后放入鍋中;將山藥、黨參以及當(dāng)歸清洗干凈，然后一起放入紗布之中扎緊，隨后放入鍋中;在鍋中加入適量的清水，清燉直到煮熟;隨后將豬腰取出，冷卻之后切片放入盤子之中，將準備好的配料一起攪拌均勻就可以服用了。