女性月經不調牢記飲食禁忌

　　女性月經不調的原因是什么呢?月經不調應該怎么調理呢?月月必到的好朋友為什么遲遲不來呢?這些真是叫人煩心的事情。針對月經不調怎么辦這個問題，今天我們就來告訴你月經不調的原因和調理月經不調生活中應注意飲食“三忌”。一起來看看。

　　導致月經不調的原因一般有

　　1、內分泌功能失調引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經病。

　　2、卵巢問題引起：育齡期女性月經不調一般多是因為卵巢黃體功能不好，常表現為有周期，但是周期縮短，或者月經出血比較多。

　　3、器質病變或藥物等引起：例如生殖器官局部的炎癥、營養(yǎng)不良、貧血等等，因貧血造成的月經不調可以通過口服鐵之緣片來進行改善，血氣充足則月經也會順暢。

　　首先月經不調的女性朋友要做好“忌口”這項工作，因為我們平時的飲食習慣以及一些刺激的食物都會導致月經不調，因此奉勸女性朋友好能做到“三忌”。

　　1、忌用辛辣刺激性食物

　　中醫(yī)認為，月經不調的主要病機是血熱，例如煙酒、咖啡、濃茶等香燥之物，因其易傷陰血、迫血忘行，會導致月經不調。因此，對于月經不調的女性朋友，應該少吃這些辛辣刺激的食物。

　　2、忌過食生冷

　　月經期間一定不能吃冰冷的東西，否則很容易損傷脾胃，進而使氣血不通，而導致月經不調。

　　3、忌飲食不節(jié)

　　日常生活中我們一定要切忌不能暴飲暴食，因為這樣的饑飽失常，均會損傷脾胃，脾胃若受損，就會使“脾統(tǒng)血”的功能失常，從而月經失調。

　　女性月經不調如何調理效果好

　　目前，很多女性都遭受著月經不調的困擾，如果女性出現了月經不調癥狀，一定要及時就醫(yī)，因為引起女性月經不調的原因有很多，可能會導致其他疾病的發(fā)生。下面就給大家簡單介紹一下女性月經不調該怎么調理。

　　女性月經不調該怎么調理

　　1、注意衛(wèi)生

　　預防感染特別要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，同時月經期絕對不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免過勞等，都可從一定程度上調理自身的健康。

　　2、注意營養(yǎng)

　　女性月經不調該怎么調理?多吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣可有效調理女性的自身健康。

　　3、保持精神愉快

　　避免精神刺激和情緒波動，這也是月經不調的一種調理方法，部分女性在經期容易出現下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等癥狀，這只是精神緊張的表現。

　　4、做好飲食調理

　　女性月經不調該怎么調理?月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，從而可緩解月經不調的病癥。由于女性在月經期會損失一部分血液，因此要多補充一些含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。除食物補充外，也可以通過口服鐵之緣片進行補鐵補血，不僅對于女性貧血有作用，對女性氣色等方面也有很好的改善。

　　結語：月經不調是現代女性常見的身體疾病，不僅影響著女性的身體健康，還影響了女性的正常生活!女性的健康關系著家庭的幸福，所以大家平時要多多了解這些常識，相信上述介紹的這些月經不調的常識能夠幫助大家哦!也要記得分享給身邊的好朋友們哦!