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月經(jīng)不調(diào)吃什么 怎么調(diào)理月經(jīng)不準時(10)

 ?、诠δ苄宰訉m出血

  指內(nèi)外生殖器無明顯器質(zhì)性病變,而由內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)失調(diào)所引起的子宮異常出血,是月經(jīng)失調(diào)中常見的一種,常見于青春期及更年期,分為排卵性和無排卵性兩類,約85%病例屬無排卵性功血。

 ?、劢^經(jīng)后陰道出血

  指月經(jīng)停止6個月后的出血,常由惡性腫瘤,炎癥等引起。

 ?、荛]經(jīng)

  指從未來過月經(jīng)或月經(jīng)周期已建立后又停止3個周期以上,前者為原發(fā)性閉經(jīng),后者為繼發(fā)性閉經(jīng)。

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  水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來源。那么月經(jīng)不調(diào)吃什么水果調(diào)理呢?溫和和平和的水果,不僅補充水分,還可以補充維生素和礦物質(zhì),緩解經(jīng)期食欲差、腰酸,疲勞等癥狀。

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  水果中還有一類是屬于性情溫和的,比如荔枝。荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),具有補充能量,增強人體的免疫功能,一直被視為珍貴的補品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬于性溫的水果。

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  月經(jīng)期吃什么水果,也可以吃平和性的。典型代表是蘋果。蘋果性平味酸,含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等,并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì),可止瀉通便,對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

  ③含鐵的水果

  櫻桃、桃子、提子、西梅、香蕉、棗子、杏含鐵豐富,月經(jīng)不調(diào)的人可以多吃,櫻桃是補血效果好。

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