對于運(yùn)動的好，哪怕說不出個所以然來，我們也是知道運(yùn)動對身體健康很有好處，相比于常見的跑步、仰臥起坐等運(yùn)動，今天這篇文章我們來了解一下一種可能不是被大眾熟知的運(yùn)動——提肛運(yùn)動，女性堅(jiān)持做提肛運(yùn)動，一段時(shí)間后，身體會發(fā)生哪些喜人變化呢?試過的的人都笑了，別人或羨慕不來。堅(jiān)持做提肛運(yùn)動女性會怎么樣？

　　女性堅(jiān)持做提肛運(yùn)動，可以得到什么好處？

　　由于鍛煉的部位的特殊性，女性做提肛運(yùn)動能夠很好地鍛煉到骨盆底肌群，它對于尿道、膀胱等部位的健康都有很大影響，如果受損了，可能會帶來隱患。特別是對于生過孩子和上了年紀(jì)的女性來說，平時(shí)咳嗽打噴嚏時(shí)，可能兜不住尿，會漏尿，而若是能堅(jiān)持做提肛運(yùn)動，鍛煉骨盆底肌，或能有效改善，而且臀部肌肉也會變得緊實(shí)。

　　所謂十人九痔，這是現(xiàn)在普遍存在的一個現(xiàn)象，有些女性飲食不規(guī)律不合理，可能就經(jīng)常會瘙癢和疼痛，排便時(shí)也是使出渾身解數(shù)都排不出來。如果平時(shí)能經(jīng)常做提肛，就能鍛煉到直腸的肌肉，也能促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，促進(jìn)消化，預(yù)防和改善這個尷尬的現(xiàn)象。

　　對于很多女性來說，都想要擁有一個好身材，特別是想減掉肚子和大腿上的贅肉，而在做提肛運(yùn)動的時(shí)候，腿部和腹部上的脂肪會加速燃燒，雖然可能剛開始會出現(xiàn)酸痛的感覺，但只要堅(jiān)持下去，就會有所緩解，大肚腩和大象腿或都能慢慢消失，并且身體線條也比以前好看了很多。