相比于跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)或許不是人人都知道的，即便知道，有些人也會(huì)覺(jué)得比較害羞，不愿意做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但不管男女都是很適合這個(gè)運(yùn)動(dòng)的，若是能每天都鍛煉半小時(shí)，一段時(shí)間過(guò)后，下面幾個(gè)好處或許就會(huì)不請(qǐng)自到!身體上驚喜的變化，別人或許羨慕不來(lái)，看完希望你會(huì)愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)有什么好處？

　　堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，能得到哪些好處？

　　能夠預(yù)防長(zhǎng)痔瘡，這是現(xiàn)在很普遍的一個(gè)現(xiàn)象，男女身上都常見(jiàn)，跟久坐不動(dòng)有很大關(guān)系，而這個(gè)運(yùn)動(dòng)就能有效地改善該部位周?chē)难貉h(huán)，增強(qiáng)括約肌的功能，且牽扯到的肌肉幅度也不是很大，可以有效促進(jìn)排便。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，休息間隙花幾分鐘就可以做，不失為一個(gè)運(yùn)動(dòng)的好方法。

　　對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，重要部位在這里，大部分的排尿障礙跟它的增生有很大關(guān)系，若是能堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，就能鍛煉到這里的肌肉群，還能讓血管、神經(jīng)等多個(gè)組織變得更加活躍，在一定程度上是能保護(hù)前列腺，緩解其腫大的現(xiàn)象的。

　　對(duì)于女性而言，特別是產(chǎn)后有漏尿情況、上點(diǎn)年紀(jì)的女性更加適合，可能會(huì)兜不住尿，而經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，就可以幫助鍛煉局部的肌肉，增加肌肉的力量，漏尿的現(xiàn)象或就能有所緩解了，也能避免尷尬，減輕心理負(fù)擔(dān)，對(duì)皮膚松弛也是有幫助改善的好處的。