生命在于運(yùn)動，相對跑步這種人人皆知的運(yùn)動，提肛運(yùn)動或許不是廣為人知的，提肛運(yùn)動，既沒有場地要求，也無需任何器械，隨時隨地都能做，特別是對于男性朋友來說，若是每天都能堅(jiān)持做100次，一段時間后，身體或會出現(xiàn)非常喜人的變化，看完后你或許會心動，下面我們具體來了解下男性每天提肛100次有什么好處。

　　男人堅(jiān)持做提肛運(yùn)動，有哪些好處？

　　能促進(jìn)排便，預(yù)防痔瘡，做提肛運(yùn)動，可以有效促進(jìn)局部的血液循環(huán)和新陳代謝，排便困難、疼痛的現(xiàn)象或能得到不錯的改善。特別是長時間久坐不動的白領(lǐng)一族和開長途車的男性，更有益處。

　　有助于減肥瘦身，在做提肛運(yùn)動的過程中，會加快腹部和腿部的血液循環(huán)、脂肪的燃燒速度，燃脂效果是很好的，相信只要每天堅(jiān)持做，用不了多久，身材就能變苗條，身形或許也會變好看。

　　還能保護(hù)好前列腺，很多男性上了年紀(jì)之后，這方面或多或少都會出現(xiàn)一些問題，再加上各項(xiàng)機(jī)能在衰退，本身就有隱患。而若是能堅(jiān)持做提肛運(yùn)動，或能保護(hù)好該部位，緩解肥大的現(xiàn)象，也或許能規(guī)避掉一系列的男科問題。

　　做提肛運(yùn)動還能夠幫助調(diào)節(jié)五臟中的氣機(jī)，氣運(yùn)更加順暢，血液循環(huán)和新陳代謝也會更加正常，經(jīng)絡(luò)也通了，有利益延年益壽。