在生活中，人們強(qiáng)調(diào)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，闡述運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處，當(dāng)然，前提是合理運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的種類多，其中符合身體需要的運(yùn)動(dòng)，能夠更好護(hù)理調(diào)節(jié)身體，不建議大家進(jìn)行損傷身體的運(yùn)動(dòng)，例如，就傷身來說，蛙跳就榜上有名。而對(duì)于很多年輕人來說，提肛運(yùn)動(dòng)，屬于很好的運(yùn)動(dòng)方式，為什么這樣說呢?每天堅(jiān)持做50次提肛運(yùn)動(dòng)的好處是什么？

　　提肛運(yùn)動(dòng)，是采用有規(guī)律的方式，不斷提收肛門，在提升、放松的時(shí)候，改善肛周，促進(jìn)了這個(gè)部位血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防病癥有意想不到的好處。可以在室外進(jìn)行，也可以在室內(nèi)進(jìn)行，簡(jiǎn)單又方便，最主要的，是對(duì)身體好。

　　既然提肛運(yùn)動(dòng)，能夠提升人們的肛周組織，那么在做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以促進(jìn)排便，尤其是現(xiàn)在，很多人面臨排便不暢，出現(xiàn)便秘的人越來越多，這樣的異常，對(duì)于身體會(huì)造成很大影響，通過提肛運(yùn)動(dòng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)排便更加順暢，不再受到便秘的影響。

　　涉及到排便，很多人還會(huì)想到痔瘡，作為一種嚴(yán)重的肛周組織病變，一旦出現(xiàn)，對(duì)人們的身體也會(huì)造成很大影響，如何緩解顯得很關(guān)鍵，在做提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，剛好可以預(yù)防這個(gè)問題發(fā)生。

　　想要通過提肛運(yùn)動(dòng)達(dá)到更好的保健效果，需要腿部結(jié)實(shí)有力量。在做提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以鍛煉雙腿，會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部更加有力量，腿部的肌肉更強(qiáng)。而這樣的作用，還能延緩衰老，畢竟有“人老腿先老”的說法，是說衰老從腿部開始，當(dāng)腿部得到保健，顯得更有力量，衰老自然會(huì)遠(yuǎn)離自己。

　　對(duì)于初次做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人來說，會(huì)發(fā)現(xiàn)做了提肛運(yùn)動(dòng)，心跳加速，呼吸急促，是因?yàn)榭此坪?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，需要耗費(fèi)很大力氣，對(duì)于人們的心肺有很強(qiáng)的鍛煉作用，堅(jiān)持做，會(huì)發(fā)現(xiàn)心肺活力越來越強(qiáng)，呼吸更加勻暢，心臟造血機(jī)能顯著提升。