雌激素減少對身體的損害還是比較多，因此在平時的生活中，一定要注意調(diào)理，少做傷身事，避免雌激素水平下降。同時要注意補(bǔ)充雌激素，降低對身體的損害。

　　如何調(diào)理雌激素？

　　平時經(jīng)常熬夜的女性，容易出現(xiàn)雌激素減少的情況，長期熬夜，使得體內(nèi)的子宮和卵巢得不到休息，容易有受損的情況，分泌出的雌激素會減少。

　　特別是那些經(jīng)常在高壓下生活的女性，再加上熬夜，不僅雌激素減少，卵巢容易早衰，子宮也會受損，當(dāng)心不孕的情況出現(xiàn)，損害大。

　　經(jīng)常喜歡抽煙喝酒、愛吃生冷刺激食物的女性，也容易出現(xiàn)雌激素減少的情況，這些物質(zhì)，對子宮和卵巢會造成直接的刺激，使之受損，雌激素水平就會下降。

　　那么在平時的生活中，就要改掉這些習(xí)慣，同時要注意補(bǔ)充雌激素?？梢猿砸恍┒怪破?，建議女性每天早上喝一杯豆?jié){，平時的飲食中，可以吃點(diǎn)腐竹、豆皮之類的食物，豆制品中含有大豆異黃酮，可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素，改善身體的不適。

　　日常還可以吃點(diǎn)海帶、鵪鶉蛋、蜂王漿之類的食物，它們中含有天然的植物雌激素，對女性的身體有調(diào)理的作用，雌激素水平上升，身體也會越來越好。

　　雌激素對女性來說，是必不可少的，一旦出現(xiàn)缺失的情況，身體會處于一個亞健康的狀態(tài)，各個方面都會出現(xiàn)問題，對身體的損害大，需要及時的補(bǔ)充，降低對身體的損害，衰老的速度也能慢人一步。