在體重得到很好得控制時(shí)，人的衰老的速度也會變得緩慢，所以說體重控制在合理的范圍內(nèi)，其實(shí)是一種最根本的抗衰老的辦法。

　　為控制好自己的體重，女性需要在生活中積極鍛煉身體，且堅(jiān)持鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)能夠幫助加快身體新陳代謝，將體內(nèi)的多余脂肪代謝掉，及時(shí)排出體外，避免脂肪的堆積對人的心腦血管健康以及身材造成很大的不良影響。

　　運(yùn)動(dòng)還能幫助增強(qiáng)人的身體免疫力和抵抗力，這樣女性不容易生病，也不容易患上一些代謝性的慢性疾病，對女性的五臟六腑都有很好的保護(hù)作用。

　　飲食上要注意，雖然需要控制飲食，但是任何一種營養(yǎng)都不可以缺少，生活中需要注意搭配，各種營養(yǎng)都要全面均衡，只是在食用的方式上可以加以調(diào)整，盡量選擇清淡一些的飲食方式，在幫助補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，也能避免過于油膩、過于重口味的飲食對身材造成影響，也對身體健康造成影響。

　　女性在更年期到來時(shí)，還需要注意控制好自己的情緒，體內(nèi)的雌激素分泌減少，也會對女性的身材有一定的影響，且更年期之后女性的身體新陳代謝又會經(jīng)歷一輪的變差，建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持清淡的飲食，避免肥胖問題出現(xiàn)的同時(shí)，也能幫助調(diào)理身體因?yàn)榇萍に氐拇罅孔兓鸬姆闯，F(xiàn)象。

　　女性從始至終都需要保持樂觀積極的心態(tài)，心情好是最好的保養(yǎng)品，人的身體內(nèi)分泌環(huán)境受到神經(jīng)調(diào)節(jié)的影響，若是女性一直保持很好的情緒，內(nèi)分泌功能也會健康，這也能幫助延緩女性衰老的速度。