婦科問題有很多，痛經(jīng)都是很常見的一種，有痛經(jīng)后大家會(huì)感覺非常難受，會(huì)影響到日常的生活和工作，有痛經(jīng)要怎么改善?導(dǎo)致人們痛經(jīng)的原因有很多，大家在平時(shí)要注意預(yù)防，一些食物能幫助大家調(diào)理痛經(jīng)，吃什么食物好?
一、注意保暖：多數(shù)女性會(huì)有痛經(jīng)主要是因?yàn)閷m寒引起的，生活中大家要做好身體方面的保暖，特別是夏天的時(shí)候，很多人都待在空調(diào)房中，女性應(yīng)該要避免風(fēng)口直接對(duì)著人，也可以披上長袖外套，預(yù)防身體著涼能避免痛經(jīng)加重。
二、忌食生冷之物：女性朋友總是吃冷飲，可能會(huì)給子宮造成一定的損傷，所以本來就有痛經(jīng)的女性，應(yīng)該要避免吃冰淇淋之類的冷飲食物，還有寒性食物大家也需要少吃，主要是吃這類食物，可能會(huì)加重痛經(jīng)癥狀。
三、多吃溫性食物：發(fā)現(xiàn)自己有痛經(jīng)后，應(yīng)該要多吃溫性食物，這樣能更好的保護(hù)子宮，月經(jīng)期間大家要多喝一點(diǎn)紅糖生姜茶，這樣不但會(huì)讓身體更舒服，也能起到不錯(cuò)的溫暖子宮的作用，服用紅糖生姜茶能將經(jīng)血排出。
四、注意補(bǔ)血：很多經(jīng)期女性可能存在貧血癥狀，所以大家要注意一下自己的飲食喜歡，生活中可以多吃櫻桃、牡蠣以及肝臟等食物，這樣能很好的預(yù)防經(jīng)期貧血問題，還可以很好的避免痛經(jīng)癥狀。
五、合理鍛煉：平時(shí)要注意鍛煉，這樣可增強(qiáng)身體免疫力，另外經(jīng)期也可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)經(jīng)血排出有利，經(jīng)期可選擇一些溫和性的運(yùn)動(dòng)，如散步，做操等，注意忌劇烈運(yùn)動(dòng)，否則可加重痛經(jīng)。
痛經(jīng)的原因
1、宮寒受涼
很多女性在剛開始來月經(jīng)時(shí)并不會(huì)疼痛，所以她們就想當(dāng)然的覺得自己不會(huì)痛經(jīng)，而后不再注意飲食，在生理期不忌辣不忌涼，時(shí)間長了就會(huì)造成宮寒，漸漸就出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，對(duì)于這一類的痛經(jīng)，首先可以去看醫(yī)生，先解決宮寒的問題，其次在平常的生活中要注意飲食，少吃涼少吃辣。
2、身體虛弱
生理期女性很容易出現(xiàn)貧血，而貧血會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，當(dāng)女性朋友的身體無法支持一些器官很好的工作時(shí)，器官周圍的肌群發(fā)育也會(huì)受到影響，肌群無法支撐器官，部分器官就會(huì)下垂?fàn)坷a(chǎn)生疼痛感。
