每個女性都存在痛經(jīng)的情況，痛經(jīng)會給人們帶來很大的痛苦，影響到大家正常的工作和生活，有痛經(jīng)后要如何調(diào)理呢?導致痛經(jīng)的原因非常多，有不良的生活習慣，也有壓力問題。痛經(jīng)患者吃什么食物好?

　　痛經(jīng)如何調(diào)理

　　1、熱敷：女性有痛經(jīng)后，基本都是小腹疼痛，也會伴隨著腰部酸痛等，這些可能是宮寒引起的。有痛經(jīng)的朋友，可以將熱水灌在熱水袋里，然后將其放在小腹上熱敷一下，能很好的緩解子宮痙攣，促進血液循環(huán)。

　　2、按摩：一旦出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀，可以通過按摩腹部的方法緩解痛經(jīng)，將自己的手放在腹部，然后輕輕大的按摩，力道不能太重，不然可能會有反作用，大家要將自己的雙手搓熱后在進行按摩哦。

　　3、喝紅糖姜水：有痛經(jīng)的女性，要將生姜和紅糖放在鍋中加入煮，煮沸后要趁熱喝下去，這樣能起到溫暖子宮的效果，它能很好的加速體內(nèi)的血液循環(huán)，趕走體內(nèi)寒氣，有效改善痛經(jīng)癥狀。

　　4、服用藥物：患者如果采用以上這些方法都不能緩解痛經(jīng)的癥狀，可以用牛奶或者是食物一起服用止痛藥來緩解，大約在半小時之內(nèi)就會見效，但由于是藥三分毒，所以患者不要長期服用，好咨詢中醫(yī)使用一些中藥來進行調(diào)理，雖然效果慢一些，但是其副作用比較小，對身體造成的傷害也比較小。

　　痛經(jīng)的原因

　　一、工作壓力大

　　長時間超負荷的工作，會讓人的神經(jīng)處于一個緊張的狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，人對疼痛的感應會更加敏感。因此，女性在工作壓力大的情況下，經(jīng)期出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，就會導致女性的痛感急劇上升。

　　二、吸煙

　　常見的一個誘發(fā)女性痛經(jīng)的原因就是吸煙了，由于吸煙會造成體內(nèi)血管收縮，從而導致身體缺血產(chǎn)生疼痛。因此，女性痛經(jīng)的程度也會隨著吸煙的數(shù)量的增加而增加。

　　三、作息時間不規(guī)律