痛經(jīng)是很多女性都會(huì)出現(xiàn)大的癥狀，一些人痛經(jīng)不嚴(yán)重，但是有的人痛經(jīng)非常嚴(yán)重，會(huì)影響到生活和工作，有痛經(jīng)后要怎么調(diào)理呢?引起人們痛經(jīng)的原因有很多，大家要注意一下，痛經(jīng)患者吃什么食物好?
1、注意保暖
在生活中大家要做好保暖，主要是痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候，會(huì)有腹痛癥狀，大家可以在自己的小腹部放一個(gè)熱水袋，這樣就能促進(jìn)小腹位置的血液循環(huán)，這個(gè)方法能很好的緩解痛經(jīng)問(wèn)題。
2、飲食調(diào)理
良好的飲食習(xí)慣也能減少痛經(jīng)，有痛經(jīng)的女性在生活中要注意自己的飲食，可以經(jīng)常吃溫補(bǔ)性的食物，對(duì)于生冷食物要少吃，還有在經(jīng)期的時(shí)候，可以堅(jiān)持飲用生姜紅糖水，紅棗桂圓茶等。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
有痛經(jīng)的朋友，生活中要加強(qiáng)體育鍛煉，特別是對(duì)于體質(zhì)比價(jià)弱的人，在調(diào)理好飲食的時(shí)候，也應(yīng)該要注意做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，能幫助人們很好的改善痛經(jīng)問(wèn)題。
4、中藥調(diào)理
中藥調(diào)理，可以喝湯藥，也可以在來(lái)月經(jīng)前吃中成藥進(jìn)行調(diào)理。
5、西藥調(diào)理
服用維生素類藥物，B類維生素，特別是B6維生素，對(duì)緩解經(jīng)期緊張焦慮的癥狀有很好的改善的功效，還能安穩(wěn)情緒，有效的幫助改善睡眠，并能減輕腹部疼痛，如果痛經(jīng)嚴(yán)重持續(xù)不能緩解的患者好還是去醫(yī)院就診。
痛經(jīng)的原因
1、身體虛弱
生理期女性很容易出現(xiàn)貧血，而貧血會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，當(dāng)女性朋友的身體無(wú)法支持一些器官很好的工作時(shí)，器官周圍的肌群發(fā)育也會(huì)受到影響，肌群無(wú)法支撐器官，部分器官就會(huì)下垂?fàn)坷a(chǎn)生疼痛感。
2、精神緊張
有時(shí)候在不知道來(lái)月經(jīng)時(shí)可能根本感覺(jué)不到疼痛，可是一旦知道自己來(lái)了例假，女性就會(huì)陷入焦慮和緊張之中，同時(shí)也會(huì)給自己代入疼痛感，在這種精神壓力之下，女性朋友也可能會(huì)有痛經(jīng)的錯(cuò)覺(jué)。
