痛經(jīng)會(huì)給女性帶來很大的影響，工作的時(shí)候也有很多不便，發(fā)現(xiàn)自己痛經(jīng)后要怎么改善呢?導(dǎo)致人們痛經(jīng)的原因有很多，有疾病因素，也有精神問題。痛經(jīng)患者平時(shí)要注意自己的飲食，吃什么食物好?
一、注意保暖：很多女性都是會(huì)有痛經(jīng)都是因?yàn)閷m寒，生活中大家要做好身體的保暖，尤其是在夏季，不能直接對(duì)著風(fēng)口吹，還有要為自己披上一個(gè)長(zhǎng)袖外套，這樣能防止身體著涼加重痛經(jīng)癥狀。
二、忌食生冷之物：女性經(jīng)常吃冷飲之類的食物，會(huì)給子宮造成一定的影響，，所以有痛經(jīng)的女性，有避免吃冰淇淋和冷飲，對(duì)于寒性食物也不能多吃，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。
三、多吃溫性食物：有痛經(jīng)的女性要多吃溫性食物，主要就是為了保護(hù)子宮，月經(jīng)前適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖姜茶，能讓我們的身體更舒服，也能起到不錯(cuò)的溫暖子宮的效果，也能將經(jīng)血排出體外。
四、注意補(bǔ)血：月經(jīng)很容易讓女性出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，進(jìn)來之前要注意，所以在月經(jīng)來之前要注意多吃一些含鐵的食物，如櫻桃、牡蠣以及肝臟等，以更好的防止經(jīng)期貧血發(fā)生，從而更好的避免痛經(jīng)問題。
五、合理鍛煉：平時(shí)要注意鍛煉，這樣可增強(qiáng)身體免疫力，另外經(jīng)期也可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)經(jīng)血排出有利，經(jīng)期可選擇一些溫和性的運(yùn)動(dòng)，如散步，做操等，注意忌劇烈運(yùn)動(dòng)，否則可加重痛經(jīng)。
痛經(jīng)的原因
1.婦科疾病
有些女性患有一些婦科疾病，比如子宮內(nèi)膜異位癥，盆腔炎，子宮肌瘤，子宮腺肌癥等也會(huì)引起痛經(jīng)，需要積極治療原發(fā)病，緩解痛經(jīng)癥狀。
2.經(jīng)期受寒
當(dāng)天氣過于寒冷，自己穿的衣服比較少，讓寒氣入侵身體，或者在經(jīng)期吃了一些寒涼生冷的食物，導(dǎo)致氣血凝滯，也會(huì)引起痛經(jīng)癥狀。
3.子宮發(fā)育不良
