很多女性在生活中都會出現(xiàn)宮寒的情況，一旦出現(xiàn)了宮寒對我們的身體有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?導致人們出現(xiàn)宮寒的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解宮寒的癥狀?下面會有詳細的介紹。
宮寒的原因
1、體質虛寒
大家應該會發(fā)現(xiàn)很多女性出現(xiàn)宮寒，都是因為本身的體質比較弱，體質弱的人很有可能會容易疲勞;面色偏白;食量較小，并且消化的功能也一般;還有在生活中畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒，容易患宮寒。
2、保暖不足
生活中我們出現(xiàn)了保暖不足的情況，就會引起宮寒。我們應該知道子宮是女人身體里一個比較怕冷的地方，子宮溫暖，我們體內氣血運行通暢。一旦我們的子宮受寒邪困擾，除了會導致不孕不育，身體首先出現(xiàn)的就是痛經。
3、愛吃生冷食物
還有不管對什么季節(jié)，雪糕、凍飲一向是女孩的比較喜愛的食物。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性的體質屬陰，不可以貪涼。如果我們吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，很有可能會以引起宮寒。
4、不當減肥
不當減肥無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
一、當歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。制作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
二、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優(yōu)質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
