乳腺對(duì)于每一位女性朋友來(lái)說(shuō)都是很重要的，但是近年來(lái)，很多人都患上了乳腺增生。乳腺增生的原因是什么？得這個(gè)病并不是沒(méi)有理由的，想要治療好，就應(yīng)該找到病因。乳腺增生吃什么？如果你想知道乳腺增生怎么辦就看下面的介紹吧。

　　乳腺增生怎么辦

　　1、做好飲食上的護(hù)理

　　建議乳腺增生患者在飲食上面要多注意，做好相關(guān)的護(hù)理，這樣是有利于病情恢復(fù)的。食物中含有激素比較多的，就不要去吃了，像是各種肉類(lèi)，就應(yīng)該適量的食用。蔬菜和水果以及各種粗糧，建議常吃，還要保證每天喝8杯水。

　　2、做好生活中的護(hù)理

　　乳腺增生患者在生活中應(yīng)該要注意不能讓自己太過(guò)于勞累，不管是生活還是工作，都要合理的安排好。因?yàn)楫?dāng)患者非常累的時(shí)候，乳腺增生是可能會(huì)進(jìn)一步加重的。另外患者的朋友、家人應(yīng)該要有意識(shí)的去照顧患者，分擔(dān)患者的事情。

患者還應(yīng)該要保持好的心情，不能有沉浸在壞情緒中的情況發(fā)生。因?yàn)椴涣嫉那榫w會(huì)導(dǎo)致患者的乳腺增生變得更加嚴(yán)重，還會(huì)導(dǎo)致頭痛、乏力等問(wèn)題。平時(shí)要注意多看一些正能量的東西，凡是往好的方面去想，多和朋友聊天、娛樂(lè)。

　　3、合理的按摩

　　在每次按摩前要用手觸摸到增生的部位、大小以及疼痛的程度，這樣能夠衡量按摩后所帶來(lái)的效果?；颊咝枰教稍诖采希茨θ巳阂允持富蛘咧兄秆刂刈祪蓚?cè)從上往下進(jìn)行促壓檢查，當(dāng)有疼痛感時(shí)應(yīng)該及時(shí)告訴醫(yī)生，這是胸椎間盤(pán)突出的部位。另外也可以自我按摩，平躺在床上使用右手掌捂住左側(cè)的乳房，要讓乳頭對(duì)準(zhǔn)著右掌心，然后再把左手掌放在右手背上，以順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各按摩36圈。

　　4、合理的使用激素

　　引起乳腺增生的主要因素是雌性激素過(guò)高或者內(nèi)分泌發(fā)生失衡，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的使用藥物來(lái)抑制雄性激素的分泌，讓內(nèi)分泌保持正常狀態(tài)，促進(jìn)了腫塊的軟化，縮小了腫塊，減輕了疼痛感。

　　乳腺增生的原因

　　第一個(gè)原因，易生氣

　　這是是導(dǎo)致乳腺增生的重要原因。本來(lái)一個(gè)人生氣是正常的事情，但是由于大部分女性比較容易生悶氣，加上又容易生氣，很容就會(huì)引起肝氣郁結(jié)，從而誘發(fā)乳腺增生。

　　第二個(gè)原因，睡眠不規(guī)律

　　有一部分女性朋友經(jīng)常熬夜，或者經(jīng)常通宵工作，導(dǎo)致睡眠不足，使得睡到第二天很晚才起床。這種不規(guī)律的生活作息，很容易引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的混亂。不僅臉上容易長(zhǎng)痘痘，而且更容易得乳腺增生，所以，女性朋友們千萬(wàn)不要過(guò)于放縱自己。

　　第三個(gè)原因，夫妻生活不和諧

　　對(duì)于已婚的女性來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行夫妻性生活，很容易壓抑女性身體的欲望，從而容易造成氣血淤結(jié)，從而導(dǎo)致乳腺增生。所以，女性一定保持適當(dāng)夫妻性生活，這對(duì)男女雙方的身體都是有好處的，尤其是對(duì)女性，適當(dāng)?shù)男愿叱笔强梢院芎玫恼{(diào)節(jié)女性身體的

　　第四個(gè)原因，睡眠的姿勢(shì)不對(duì)

　　有些女性朋友睡覺(jué)的時(shí)候總喜歡趴在床上，亦或是不想上床睡覺(jué)就趴在桌子上睡，這樣很容易壓迫乳腺通道或者乳腺管，從而造成堵塞，久而久之就會(huì)導(dǎo)致乳腺增生的產(chǎn)生。而且，如果女性身體還處于發(fā)育期的話(huà)，還會(huì)影響胸部的發(fā)育。