宮寒這個詞大家應(yīng)該都不陌生吧！很多女性朋友體質(zhì)比較差的，都會有宮寒的問題。宮寒吃什么？在面對宮寒這個問題的時候，我們的解決方法是有很多的，食療就是一個很好的方式。宮寒的原因有哪些？帶著疑問，讓我們來看下面的內(nèi)容吧！

　　宮寒吃什么

　　枸杞

　　宮寒的朋友建議常吃枸杞，枸杞是一種傳統(tǒng)的滋補(bǔ)食物，而且又很溫和，適合宮寒的人食用。枸杞可以幫助補(bǔ)血，還可以提升人的精力，不過在發(fā)熱的時候以及感冒的時候，還有身體有炎癥的時候是不能吃枸杞的，希望大家要記住。

　　桂圓肉

　　桂圓也就是龍眼，這也是大家都很熟悉的一種食物了。桂圓中含有的鐵元素是很多的，能幫助改善氣血不足以及宮寒和貧血的問題。你可以直接吃新鮮的桂圓，也可以吃風(fēng)干的桂圓，效果都是差不多的。桂圓肉泡水喝味道好，而且很方便。

　　當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是一種中藥材，相信大家都聽說過。當(dāng)歸是補(bǔ)血效果很好的，可以改善宮寒，但是我們知道中藥材都是要配伍使用的，不能直接用，所以用當(dāng)歸的時候要多加注意。我們應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的身體來用它，這樣才比較科學(xué)。

　　阿膠

　　阿膠是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品，女性朋友可以每個星期吃一兩次，對于緩解宮寒的問題有很好的效果，阿膠還能幫助促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，是保健效果很好的。不過現(xiàn)在的阿膠有很多都是假的，大家在購買的時候一定要買大廠生廠的，這樣質(zhì)量比較有保證。

　　制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。

　　桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　紅豆

　　中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補(bǔ)心血，同時又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。