宮寒是一些女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)的問題，平時對于自己的身體沒有認(rèn)真的護(hù)理，于是就有了宮寒的情況。宮寒的原因是比較復(fù)雜的，遇到了宮寒的問題應(yīng)該怎么辦？其實(shí)想要解決這個問題，也不是沒有方法的。宮寒吃什么？如果你有這樣的疑問，請看下文！

　　宮寒怎么辦

　　1、健走

　　健走是一種比較簡單的鍛煉方式，但是具有很好的保健效果，對于改善宮寒作用很顯著。建議有宮寒問題的朋友，要試試看這個方法。因?yàn)樯谟谶\(yùn)動，運(yùn)動的時候我們的體質(zhì)會得到改善，體內(nèi)的陽氣會增加，身體會感覺到溫暖。

　　可以直接在平地上健走，也可以在鵝卵石路上面來走，鵝卵石路面可以刺激人的腳底穴位，對于通經(jīng)脈和調(diào)節(jié)氣血的效果會更好一些。健走和其他的鍛煉方式相比，優(yōu)勢在于比較簡單，不需要借助別的道具，而且適合絕大多數(shù)的人群。

　　2、改善體質(zhì)

　　宮寒的人其實(shí)基本上都是一些體質(zhì)比較差的人，如果能把體質(zhì)給調(diào)節(jié)好，宮寒的問題也會隨之解決。有很多人的體質(zhì)差，其實(shí)是先天的，比如說家長的身體就不怎么好，或者是后天的一些因素導(dǎo)致的體質(zhì)差，發(fā)現(xiàn)這種問題就要及時改善。

　　3、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

　　如今空調(diào)是冬暖夏涼好的家電，可是女性如果長時間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會形成宮寒。

　　宮寒的原因

　　1、體質(zhì)虛寒

　　有些女性體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。

　　2、保暖不足

　　子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會導(dǎo)致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。

　　3、愛吃生冷食物

　　無論是夏季還是冬季，雪糕、凍飲一向是女孩的愛。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

　　4、不當(dāng)減肥

　　不當(dāng)減肥無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。