經(jīng)期對于每個女性朋友來說都是比較熟悉的一個時間，每個月都會經(jīng)歷那么今天特別的時間。在經(jīng)期的時候和平時是不一樣的，有一些事項需要特別的注意。經(jīng)期不能吃什么?如果你還不知道，每次都是隨意的吃東西，那么下面的文章一定要看看哦!
多吃新鮮蔬果
經(jīng)期我們的身體會需要大量的營養(yǎng)，因此多吃點蔬菜和水果是很不錯的選擇。一方面蔬菜和水果中的營養(yǎng)非常豐富，另外它們對人體也不會產(chǎn)生什么刺激，所以是很適合月經(jīng)期的人吃的。在經(jīng)期還可以喝點紅糖水，可以起到暖身的作用，減輕痛經(jīng)的癥狀。
保持愉快心情
在經(jīng)期應該要保持愉快的心情，因為當一個人的心情不好的時候，身體的內(nèi)分泌等情況都會受到影響。假如本來就有痛經(jīng)的問題，心情不好的情況下痛經(jīng)就更加嚴重了。所以女性朋友們應該在經(jīng)期保持愉快的心情，不要悶悶不樂的哦!
做好經(jīng)期衛(wèi)生工作
經(jīng)期還應該注意個人的衛(wèi)生，保持陰部的清潔。每天大量的分泌物要及時的洗干凈，否則局部可能會有大量的細菌。使用衛(wèi)生巾的時間也要留意，不能超過三個小時，每過一會就及時的換掉。很多人患上婦科病和個人衛(wèi)生習慣不好有關，在經(jīng)期更要注意。
經(jīng)期清潔陰部的時候應該是使用小盆快速的清洗后擦干，不能進行盆浴，也不建議去游泳、泡澡、泡溫泉，以免有細菌通過水進入陰道。很多的婦科疾病都是個人衛(wèi)生不好引起的，大家應該要注意。
免房事
經(jīng)期不能洗頭是一個流傳很久的事情了，其實只要你沒有什么太過不舒服的情況，洗頭是沒有問題的，一般人經(jīng)期都有4天到7天，不洗頭豈不是要臭了?真正不能做的是同房，經(jīng)期同房會讓細菌進入陰道和子宮，可能造成婦科疾病。
經(jīng)期不能吃什么
1、茶
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
大家千萬要記住，在經(jīng)期盡量避免喝含有咖啡因的飲料，因為咖啡因在經(jīng)期會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
