對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)期是一個(gè)比較特殊的時(shí)間，每個(gè)月都會(huì)遇到，需要持續(xù)好幾十年的時(shí)間。那么女性經(jīng)期不能吃什么?經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)是什么?想知道的朋友一定不要錯(cuò)過(guò)今天的文章內(nèi)容哦!

　　女性經(jīng)期不能吃什么

　　含咖啡因的飲料

　　使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　酒

　　酒精自然也是不適合在經(jīng)期來(lái)喝的，因它的刺激很大，會(huì)讓人體受到不必要的刺激，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多或者痛經(jīng)之類的情況。當(dāng)然不僅僅是經(jīng)期，在平時(shí)也不建議喝酒，酒精可以說(shuō)是百害而無(wú)一利。

　　花椒、丁香、胡椒

　　月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

　　茶

　　女性在經(jīng)期會(huì)流很多血，身體內(nèi)的鐵元素也隨之流失了一部分，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要采取高鐵飲食。而茶葉里面并沒有鐵，而且還有鞣酸，它和鐵相遇后會(huì)妨礙身體對(duì)鐵的吸收。因此，月經(jīng)期間不要喝茶，其他時(shí)間再喝。

　　牛奶

　　牛奶并不是針對(duì)所有的女士，而是有部分痛經(jīng)非常嚴(yán)重的女士是不建議吃的。因?yàn)榕Ｄ桃部赡軙?huì)造成痛經(jīng)，或者是加重本來(lái)的痛經(jīng)情況。因此如果你經(jīng)期沒什么特別感覺可以喝牛奶，痛經(jīng)的話就不喝為好。

　　草莓

　　草莓個(gè)小，長(zhǎng)得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來(lái)的季節(jié)，就瘋狂地吃，例假來(lái)的時(shí)候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。

　　酒

　　酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。