宮寒是很多女性朋友都會(huì)遇到的一個(gè)疾病，如果得了宮寒我們的身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，大家應(yīng)該要及時(shí)的了解一下。生活中不小心得了宮寒應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防宮寒的出現(xiàn)，吃什么好?下面會(huì)有比較詳細(xì)的介紹。

　　宮寒的癥狀

　　1.痛經(jīng)

　　很多人女性朋友在月經(jīng)來潮的時(shí)候都會(huì)有血塊出現(xiàn)，并且這個(gè)時(shí)候的月經(jīng)顏色呈現(xiàn)處黑色等癥狀，那么大家就應(yīng)該要特別的主要了，這個(gè)很有可能是因?yàn)閷m寒的原因?qū)е碌?，還有一些女性朋友有嚴(yán)重的痛經(jīng)出現(xiàn)，這些都是因?yàn)閷m寒。

　　2.手腳冰涼

　　宮寒的另一個(gè)表現(xiàn)就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。

　　3.白帶清稀量多

　　如果我們的身體比較正常，那么白帶的情況也是比較正常的，但是如果得了宮寒，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的白帶有一些問題，我們的身體不小心著涼的話，比較容易出現(xiàn)白帶經(jīng)常都是清稀量多的癥狀，大家對(duì)這一點(diǎn)一定要注意哦。

　　4.不孕不育

　　很多人保護(hù)在乎自己是否得了宮寒，所以也就不會(huì)重視，我們要知道，得了宮寒的朋友很有可能會(huì)有不孕的情況出現(xiàn)，會(huì)有這個(gè)癥狀，主要是由于子宮的溫度比較低，那么這個(gè)時(shí)候精子和卵子不容易結(jié)合，所以就造成了不孕不育的情況發(fā)生。

　　5.下腹寒冷，按壓疼痛

　　經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，舌質(zhì)淡苔白。

　　6.發(fā)胖

　　宮寒的人另外一個(gè)很明顯的表現(xiàn)就是腰腹部位比較肥胖，并且會(huì)伴有氣短乏力以及失眠、月經(jīng)不調(diào)等等的癥狀。

　　宮寒怎么辦

　　1.早上一杯姜糖水

　　對(duì)于宮寒的女性來說，姜糖水不僅起到溫補(bǔ)養(yǎng)胃的作用，還有暖宮助孕，美容養(yǎng)顏，緩解手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)，體虛體寒，月經(jīng)不調(diào)等功效。所以早起的這杯水很重要，一定要堅(jiān)持喝。

　　2.保暖子宮

　　保暖是預(yù)防宮寒的重要措施，尤其是對(duì)腹部的保暖。在月經(jīng)期間，要遠(yuǎn)離冰冷的東西，別讓腰背受涼，不要一直坐在寒涼之地，否則寒邪會(huì)直擊子宮。而且平時(shí)也要注意頭、胸腹、腳的保暖。

　　3.要運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可是增強(qiáng)抵抗力，提高新陳代謝好的方法。比如散步、體操，或者跳廣場(chǎng)舞。

　　4.睡前泡腳