宮寒是女性朋友很常見的疾病之一，患有宮寒身體會有一些癥狀，嚴(yán)重的會影響到我們的生活，怎么辦才能緩解呢?我們知道得了宮寒可以在飲食方面多注意一些，宮寒的患者吃什么好?對宮寒感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
1.早上一杯姜糖水
女性朋友如果得了宮寒在平時應(yīng)該多注意自己的身體，早上喝一杯姜糖水對身體非常好，它不僅起到溫補養(yǎng)胃的作用，還能夠幫助我們溫暖子宮，美容養(yǎng)顏，緩解手腳冰涼，如果出現(xiàn)了宮寒，痛經(jīng)等，喝生姜水可以緩解。所以早起的這杯水很重要，一定要堅持喝。
2.保暖子宮
平時注意保暖是緩解和治療宮寒的必要手段，特別是對于腹部的保暖。女性朋友在月經(jīng)期間一定要遠(yuǎn)離寒冷食物，別讓腰背受涼，不要一直處在陰冷潮濕的環(huán)境，否則寒邪會直擊子宮。而且平時也要注意頭、胸腹、腳的保暖。
3.要運動
運動對人體是非常有好處的，在平時適當(dāng)?shù)淖鲞\動可以幫助我們預(yù)防和緩解多種疾病，患有宮寒的女性朋友在平時更要多做運動了，運動可是增強(qiáng)抵抗力，幫助我們促進(jìn)新陳代謝，這樣可以緩解宮寒的癥狀。
4.睡前泡腳
晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。
5.多食用以下幾種“暖宮”食物
◎榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補腎通絡(luò)的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補腎健體的作用。
◎阿膠
阿膠是很常見的滋補品，它可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。
◎桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的，42.5毫克/100克，擁有水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦好別吃!
宮寒的癥狀
1.痛經(jīng)
當(dāng)女性來月經(jīng)的時候有血塊，而月經(jīng)的顏色呈現(xiàn)處黑色等癥狀時，那么這些就是比較明顯的宮寒癥狀了。
2.手腳冰涼
宮寒的另一個表現(xiàn)就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。
3.白帶清稀量多
