例假熬夜的危害

　　1、經期熬夜抵抗力下降更快

　　在經期本來抵抗力就比較低下，而且容易疲勞。如果在這個時候還熬夜的話會讓身體的免疫力更差，身體比較弱的人群還容易招來感冒等呼吸道疾病,腸胃等消化道疾病的傷害。

　　2、經期熬夜更傷皮膚

　　一般來說,人的皮膚在夜間十點到兩點是佳保養(yǎng)狀態(tài),經期熬夜更容易導致女性內分泌失調,內分泌失調會加重皮膚暗沉,粉刺,黃褐斑等問題。

　　3、經期熬夜導致月經不調

　　女性月經期間子宮內膜會有脫落,出血的情況,長期熬夜容易影響經血的通暢性,導致月經不調。

　　4、經期熬夜引發(fā)機體紊亂

　　處于經期的女性長期熬夜,會導致身體原有的生物鐘發(fā)生改變,從而導致機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂,這種紊亂容易導致一系列內分泌功能失調,進而影響女性排卵周期。

　　5、經期熬夜易致癌

　　經常熬夜,生物鐘總是打亂調整,對女性健康的危害尤其嚴重,長期熬夜的女性睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂,影響細胞正常分裂,從而導致細胞突變,甚至產生癌細胞。

　　女性例假期間的注意事項

　　1、月經期間千萬別碰冷水

　　女人本來身體就是陰性體質,而月經期間一定是要忌冷的,因為要是我們在月經期間接觸冷的,那么肯定會引發(fā)身體內部的某些變化,導致我們的肚子痛,痛經大家都知道有多痛苦,不管你怎么樣都會特別的難受,所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水,千萬別用涼水洗碗,洗衣服,千萬別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經期間請別觸碰冷水。

　　2、月經期間千萬別碰辣椒

　　吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害,然后不能促進我們身體的排毒,然后就導致肚子疼,痛經等狀況的出現(xiàn),所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。

　　3、月經期間請勿做激烈運動

　　月經期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步,堅持晨練等,可以適當?shù)某鋈プ咦呗?出去散散步,但是千萬別去跑步,打羽毛球等劇烈運動,不僅會造成體內排泄的不暢,還會對身體有影響,所以月經期間千萬不要劇烈運動。

　　總結：通過本文我們知道女性在例假期間熬夜的危害是非常大的會出現(xiàn)抵抗力下降，導致月經不調，引發(fā)機體紊亂，傷皮膚還容易致癌，在經期好休息如果出現(xiàn)頭暈的情況要喝紅糖水，吃一些黑芝麻，獼猴桃，草莓，百合蓮子湯等來調理身體，千萬不要在例假期間熬夜了啊。