例假熬夜的危害

　　1、經(jīng)期熬夜抵抗力下降更快

　　在經(jīng)期本來抵抗力就比較低下，而且容易疲勞。如果在這個時候還熬夜的話會讓身體的免疫力更差，身體比較弱的人群還容易招來感冒等呼吸道疾病,腸胃等消化道疾病的傷害。

　　2、經(jīng)期熬夜更傷皮膚

　　一般來說,人的皮膚在夜間十點到兩點是佳保養(yǎng)狀態(tài),經(jīng)期熬夜更容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào),內(nèi)分泌失調(diào)會加重皮膚暗沉,粉刺,黃褐斑等問題。

　　3、經(jīng)期熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

　　女性月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜會有脫落,出血的情況,長期熬夜容易影響經(jīng)血的通暢性,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　4、經(jīng)期熬夜引發(fā)機體紊亂

　　處于經(jīng)期的女性長期熬夜,會導(dǎo)致身體原有的生物鐘發(fā)生改變,從而導(dǎo)致機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂,這種紊亂容易導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能失調(diào),進而影響女性排卵周期。

　　5、經(jīng)期熬夜易致癌

　　經(jīng)常熬夜,生物鐘總是打亂調(diào)整,對女性健康的危害尤其嚴(yán)重,長期熬夜的女性睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂,影響細(xì)胞正常分裂,從而導(dǎo)致細(xì)胞突變,甚至產(chǎn)生癌細(xì)胞。

　　女性例假期間的注意事項

　　1、月經(jīng)期間千萬別碰冷水

　　女人本來身體就是陰性體質(zhì),而月經(jīng)期間一定是要忌冷的,因為要是我們在月經(jīng)期間接觸冷的,那么肯定會引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化,導(dǎo)致我們的肚子痛,痛經(jīng)大家都知道有多痛苦,不管你怎么樣都會特別的難受,所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水,千萬別用涼水洗碗,洗衣服,千萬別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經(jīng)期間請別觸碰冷水。

　　2、月經(jīng)期間千萬別碰辣椒

　　吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害,然后不能促進我們身體的排毒,然后就導(dǎo)致肚子疼,痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn),所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。

　　3、月經(jīng)期間請勿做激烈運動

　　月經(jīng)期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步,堅持晨練等,可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗?出去散散步,但是千萬別去跑步,打羽毛球等劇烈運動,不僅會造成體內(nèi)排泄的不暢,還會對身體有影響,所以月經(jīng)期間千萬不要劇烈運動。

　　總結(jié)：通過本文我們知道女性在例假期間熬夜的危害是非常大的會出現(xiàn)抵抗力下降，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，引發(fā)機體紊亂，傷皮膚還容易致癌，在經(jīng)期好休息如果出現(xiàn)頭暈的情況要喝紅糖水，吃一些黑芝麻，獼猴桃，草莓，百合蓮子湯等來調(diào)理身體，千萬不要在例假期間熬夜了啊。