現在的很多女性朋友會出現例假推遲的現象，那么導致例假推遲的原因有哪些呢?例假推遲怎么辦，有什么辦法可以緩解呢?調理例假的食療方法有哪些呢?下面就讓那個小編帶大家了解一下吧。

　　例假推遲的原因有哪些

　　1.懷孕

　　女性朋友們在懷孕之后。月經就會停止，這也是懷孕的早征兆，應該是月經到來的時候，月經卻沒有來，并且還呈現胃口改動、常感到厭惡、吐逆以及尿頻等現象，這樣的狀況均發(fā)作在有性交之后，我們能夠經過早孕試紙、血清查看、B超查看等來檢測自己是否懷孕了。這種狀況下的經期推延是屬于正常的現象。

　　2.內分泌異常

　　月經常常受到內分泌的影響，內分泌失調會直接影響到月經是否正常，如果有肥胖、多毛、痤瘡、不孕等，應該檢查內分泌看看，一旦發(fā)現異常，應該盡快治療，另外卵巢功能早衰也會導致經期推遲。精神因素，過度緊張、悲傷、氣惱等異常的情緒也會影響到內分泌，從而使得經期推遲;過度減肥，因為肥胖，女性就想要通過節(jié)食來減肥，這樣很容易導致營養(yǎng)不良，從而影響到月經。

　　3.服用某些藥物

　　有些藥物是有必定的副作用的。如果女人常常服用，不管其危害性，那么就會導致經期推延的呈現，例如長時間服用避孕藥，服用緊迫避孕藥、胃動力藥嗎叮啉、醫(yī)治甲狀腺機能亢進的藥物等。還有某些疾病對經期推延也是有影響的，例如緩慢肝炎、肺結核、甲狀腺功能減退、嚴重的缺鐵性貧血等，只需醫(yī)治原發(fā)病，才干處理經期推延的問題。

　　4.手術引起

　　女性的多次人流手術或藥流影響甚大，因為月經是由子宮內膜壁恢復情況程度決定，手術對子宮內膜會造成一定的損傷，因而很大可能會造成月經推遲。

　　例假推遲怎么辦

　　月經推遲即經期推遲，女性月經周期一般為21～35天，平均28天。女性月經提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經，即為月經推遲。

　　如果我們的例假推遲沒有來的話，只要是在那個正常的范圍內都是可控的，我們只要好好的調理的話都是可以正常的，不必過度的擔心自己的身體狀況的。

　　首先應掃除影響月經的外界因素。能夠再調查一段時間,在日常日子方面應有規(guī)則，多留意歇息，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕;避免過度節(jié)食，戒煙限酒;留意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、綠葉蔬菜及含鈣豐厚的食物，不宜過食生冷食物;堅持心情舒暢，加強鍛煉，進步身體素質。如果癥狀仍未改進主張及時到醫(yī)院查看，清晰病因，以便及早針對性的醫(yī)治。

　　例假推遲怎么調理

　　月經推遲的原因有很多，如藥物副作用、宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留及精神緊張、壓力大、環(huán)境改變等都可以引起月經推遲。月經推遲十天以下不要緊，若月經推遲屬于正常范圍內，就不用擔心哦。不過還是得好好調理一下身子，那么月經推遲怎么調理呢?

　　1、飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，并可調節(jié)免疫功能，每日150—300毫克即可。

　　2、要適當加強運動，運動有利于促進新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恒，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動。