女性每個(gè)月都有那么幾天不舒服，在來例假之后常常會(huì)渾身乏力，困頓，但是，你以為你只需要注意休息就好了，但其實(shí)并不是這樣，你還有注意自己的個(gè)人衛(wèi)生和飲食方面，那么，下面我們就一起來了解一下，來例假不能吃什么?

　　來例假不能吃什么

　　例假是女性每個(gè)月都要經(jīng)歷的特殊時(shí)期，這個(gè)生理特征讓很多女性都非常難受，除了肚子痛，沒力氣，還要注意很多的事情，那么，在來例假的時(shí)候不能吃什么呢，關(guān)于這個(gè)問題很多女孩第一個(gè)會(huì)想到的是涼的東西，那么，除了這個(gè)還有什么?

　　1、茶：女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

　　5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

　　6、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　7、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

　　8、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

　　9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

　　10、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

　　11、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。