所以說，每周去腳趾，就能讓我們的背部肌膚更加的白嫩光滑有彈性，效果是很不錯的。

　　1.保持后背干凈

　　肌膚背后皮脂分泌旺盛，所以需要我們及時的清潔肝經(jīng)，而肌膚是弱酸性的，所以應(yīng)該食用弱酸性的護膚品，好借助專用的背部長刷。

　　用背部長刷，從背下側(cè)往肩膀的方向進行上下刷洗，就可以把毛孔徹底的清洗干凈了，效果是非常不錯的。

　　2.去痘印

　　背部肌膚是我們?nèi)斫琴|(zhì)層厚的地方了，所以背部的代謝能力相對來說是比較弱的，這樣容易形成粉刺和痘痘，并且還容易形成色斑。

　　針對這種情況，我們可以進行深層清潔來清除污垢，比如用一些去角質(zhì)的護膚品等，減少粉刺和痘痘，后再用收縮水收縮一下毛孔就可以了。

　　3.做體膜護理

　　每個星期，除了給背部的肌膚去角質(zhì)之外，我們還可以再食用含有海鹽成分的海泥來敷體膜做護理，這樣就能改善我們的背部肌膚粗糙的情況，讓我們的后背肌膚變的更加光滑。

　　4.睡前做背部伸展運動

　　松松垮垮的背部肌肉很容易藏污納垢，而且整個人的身材曲線也會變的特別奇怪，所以在婚前每天睡前十分鐘，我們就要做一做背部的伸展運動。

　　這樣就能讓我們的后背部變的非常柔軟，并且增加肌肉的緊實度，讓我們的身體曲線變的更加完美。

　　結(jié)語：我們背部的經(jīng)絡(luò)貫通整個身體，分布四通八達，所以一般正常的病癥都能夠很好的緩解并且藥到病除，同時又因為現(xiàn)如今生活節(jié)奏的加快，人們的勞累度普遍上升，所以說人們在追求更好的養(yǎng)生方法，對于已婚的女性來說，身體健康和精神的壓力大，所以說保養(yǎng)好背部，是非常重要的。

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