后背保健是人們?nèi)菀缀鲆暤膯栴}，其實(shí)，后背是值得大家重視的部位，畢竟這里也能反映健康，下面就來看看，身體是否健康，看后背就能知曉。

　　一、后背的重要性

　　后背其實(shí)和前胸一樣，都是重要的部位，前胸的一些器官，在后背也是能夠顯現(xiàn)出來的，保養(yǎng)后背的重要性絲毫不弱于保養(yǎng)前胸。

　　后背的穴位

　　在后背有很多穴位，這些穴位能夠決定身體的健康，在日常生活中要是能夠保養(yǎng)好這些穴位，對于身體保健是有非常大的益處。

　　中樞穴

　　中樞穴位于身體后背的正中線上，在第十胸椎棘突下凹的地方。

　　作用

　　按摩中樞穴能夠緩解食欲不振、胃痛、嘔吐等常見的飲食不暢問題，對于肝炎、膽囊炎、黃疸等較為嚴(yán)重的疾病也能進(jìn)行緩解。

　　心俞穴

　　心俞穴在背部第五胸椎棘突下，旁開1.5寸的地方。

　　作用

　　按摩心俞穴能夠治療心痛、驚悸、失眠、健忘等心神相關(guān)的疾病，同時(shí)，還能治療冠心病、心絞痛、風(fēng)濕性心臟病等常見的心臟疾病。

　　膽俞穴

　　膽俞穴在背部第十胸椎棘突下方，左右大約兩寸的地方。

　　作用

　　從名字上就能夠理解，膽俞穴和膽部有很大的關(guān)系。按摩膽俞穴能夠治療膽囊炎、肝炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病癥。

　　二、預(yù)防后背疾病

　　在后背有很多穴位，能夠關(guān)乎健康，其實(shí)，后背也是容易發(fā)生疾病的部位，那么在平時(shí)，應(yīng)該預(yù)防哪些疾病呢?

　　1、腰肌勞損

　　腰肌勞損是常見的腰部疾病，同時(shí)也屬于背部疾病，在醫(yī)學(xué)上也被稱作功能性腰痛、慢性下腰損傷等。

　　其實(shí)這個(gè)病癥是因?yàn)檠考∪庖约敖钅な艿綋p傷導(dǎo)致的，主要表現(xiàn)是腰部脹痛、酸痛，甚至?xí)S著氣候的變化而出現(xiàn)不一樣的疼痛。

　　如何預(yù)防

　　首先，在平時(shí)休息的時(shí)候，不要經(jīng)常睡在濕氣過重的地方，避免濕邪進(jìn)入身體，例如，下雨天，不要被雨淋濕了身子，要及時(shí)的更換淋濕的衣服，避免受涼的情況。

　　其次，要防止過度勞累，腰部是人們運(yùn)動(dòng)的中心，過度勞累，使用的力氣過大，都會(huì)造成腰部損傷，進(jìn)而出現(xiàn)腰痛。

　　后，在入睡的時(shí)候，好能夠在床上鋪上一個(gè)硬木板，對于保持脊柱的正常生理曲度有很好的幫助。