女人健康到老的美容小妙招

　　作為女性當(dāng)然是希望自己，每時(shí)每刻都可以保持青春的容顏，但是皮膚卻是容易出現(xiàn)問(wèn)題的地方，所以需要女性更加精心的呵護(hù)，不管是防曬保濕還是解決痘痘問(wèn)題，都需要更加的用心，下面我們就去了解一下利于健康又美容的小妙招。

　　保濕噴霧隨身攜帶

　　保濕就是為了更好的保持皮膚的滋潤(rùn)，因?yàn)槿绻つw缺少水分的話就容易出現(xiàn)脫皮長(zhǎng)痘等現(xiàn)象，尤其是天氣比較干燥的情況下一定要更加注重補(bǔ)水工作。除了在生活中你需要花長(zhǎng)時(shí)間地敷面膜此外，如果隨身能夠攜帶一些保濕噴霧的話，那么就可以讓你每時(shí)每刻都給肌膚補(bǔ)充水分，這樣就可以有效地預(yù)防皮膚脫皮的問(wèn)題。

　　皮膚的控油很多人的皮膚屬于油性肌膚所以說(shuō)可能每天都要大量地分泌出一些油脂讓自己看起來(lái)都是油光滿面的，而這些油脂如果不可以清洗去除干凈的話還容易，堵塞毛孔導(dǎo)致痘痘的發(fā)生，所以說(shuō)皮膚的空調(diào)工作，應(yīng)該重視可以使用一些控油潔面乳，而且還要注意定期的去除皮膚角質(zhì)層。

　　充足的睡眠經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到女性說(shuō)睡美容覺(jué)，也就是說(shuō)，其實(shí)良好的睡眠，對(duì)于肌膚的一個(gè)護(hù)理保養(yǎng)是起到非常大的作用的，因?yàn)槿绻?，質(zhì)量不好或者是經(jīng)常性失眠的話，不僅會(huì)讓你出現(xiàn)黑眼圈，而且還容易讓你長(zhǎng)斑。風(fēng)也會(huì)變得越來(lái)越暗沉，所以說(shuō)一定要保證睡眠的充足,提高身體的免疫力同時(shí)，也是預(yù)防疾病保證肌膚紅潤(rùn)有光色的必須。尤其是針對(duì)那些經(jīng)常性的熬夜，通宵的玩游戲，或者是每天晚上都是抽煙喝酒這些不良行為的人，要知道這種行為除了會(huì)影響到你的健康之外，也是危害你肌膚的大殺手。

　　防衰老 女人健康14件事必做

　　每個(gè)女人都希望自己老得慢一點(diǎn)，比別人更年輕一點(diǎn)。為了健康，女人一生應(yīng)該常做這14件事。

　　1、補(bǔ)鈣

　　專家證實(shí)，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個(gè)時(shí)期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期，則加至1500毫克。

　　2、補(bǔ)充纖維素

　　這個(gè)時(shí)期女性經(jīng)常會(huì)有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

　　3、補(bǔ)充葉酸

　　懷孕、生育，都會(huì)讓女性營(yíng)養(yǎng)缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂所必需的物質(zhì)之一，可以緩解營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。

　　4、駕駛時(shí)戴上安全防護(hù)設(shè)施

　　工作中的角色越來(lái)越重要，但一定要記住開(kāi)車和坐車時(shí)都要系安全帶，開(kāi)車時(shí)不要使用手機(jī)，這些可以使你遠(yuǎn)離事故，保障青春。