如果覺(jué)得睡覺(jué)不扎頭發(fā)會(huì)難受，可以使用枕巾，用枕巾把頭發(fā)包起來(lái)，這樣就不會(huì)使頭發(fā)出現(xiàn)較大的壓力而出現(xiàn)掉發(fā)的情況，同時(shí)發(fā)型也不會(huì)太糟糕。

　　想要使頭部得到完全的放松，建議在睡覺(jué)之前可以用手指放于頭部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。再或者先從太?yáng)穴的位置開(kāi)始按摩，然后直至頭皮，每次按摩15次左右，可以重復(fù)按摩多次，這樣就可緩解頭部的壓力。

　　這種方法在平時(shí)都是可以緩解頭部的壓力，如果自身有習(xí)慣扎頭發(fā)睡覺(jué)的人群，第二天早上起來(lái)也可以使用這樣的方式按摩頭部，可以緩解頭部的酸痛感，大家不妨一試哦!

　　穿襪子睡覺(jué)

　　晚上在睡覺(jué)的時(shí)候，如果仔細(xì)的觀(guān)察，會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多女性有這樣一個(gè)習(xí)慣，就是穿著襪子睡覺(jué)，其實(shí)這樣的習(xí)慣對(duì)自身的健康也是不利的。

　　因?yàn)槿说哪_在一天中已經(jīng)是處于密閉的狀態(tài)，晚上睡覺(jué)時(shí)，腳自然也是需要透透氣的，如果晚上穿著襪子睡覺(jué)，這樣足部的汗水就不易被排出，這時(shí)汗水就會(huì)在腳上，會(huì)滋生大量的真菌，易使人患上足癬疾病。

　　穿襪子的現(xiàn)象在冬天是非常常見(jiàn)的，夏天也是較為常見(jiàn)的，如果夏季還有穿著襪子睡覺(jué)的習(xí)慣，則患上足癬疾病的概率就會(huì)上升。

　　對(duì)于晚上有穿襪子習(xí)慣的女性，多半是因?yàn)闅庋蛔愣鴮?dǎo)致手腳冰涼的癥狀，這時(shí)千萬(wàn)不要總是穿著襪子睡覺(jué)，對(duì)自身的健康是非常不利的。所以，小編建議女性晚上睡前好泡腳，這樣可以緩解腳涼的癥狀。

　　結(jié)語(yǔ)：女性在床上可以做很多事情，而上文中的幾件事情是非常常見(jiàn)的，但同時(shí)對(duì)自身的健康也是有較大的危害。所以，小編建議大家好不要做上文中的幾件事情。其實(shí)，身體之所以不斷衰敗，主要的原因與自身的生活習(xí)慣有較大的關(guān)系。

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