現(xiàn)代人養(yǎng)生的目的不單單只是想身體健康，而是在身體健康的同時(shí)又可以變年輕，但即使每天使用諸多延緩衰老的護(hù)膚及食物都是無用，為何會(huì)出現(xiàn)這些問題?其實(shí)是因?yàn)樽陨沓Ｒ姷牧?xí)慣導(dǎo)致身體加速衰老。所以，趕快來了解一下哪些常見的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致身體衰老吧!

　　久坐

　　學(xué)生及伏案工作的人群習(xí)慣長時(shí)間久坐，其實(shí)久坐會(huì)導(dǎo)致人體衰老。因?yàn)榫米粍?dòng)易使人體正常生理代謝的速度變得緩慢，這樣易使諸多代謝物停留在身體里，身體加速衰老也是自然的。

　　另外，長時(shí)間坐著也會(huì)導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)，如高血壓、糖尿病等，所以，小編建議大家每天不要長時(shí)間久坐，可以每隔一小時(shí)起來活動(dòng)幾分鐘，不但可促進(jìn)血液循環(huán)，而且對延緩衰老也起到積極的作用。

　　活動(dòng)的幾分鐘可以做些簡單的小動(dòng)作，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、伸懶腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭部等，這些動(dòng)作簡單易學(xué)，關(guān)鍵對人體健康益處多。

　　熬夜

　　生活瑣事及工作的壓力，易使人們出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，人體一旦熬夜，自身的睡眠質(zhì)量就會(huì)下降，這也就導(dǎo)致人體對葡萄糖的調(diào)節(jié)能力降低，同時(shí)減少瘦激素分泌，增加饑餓激素分泌，使人容易感到饑餓，間接造成脂肪代謝異常。

　　脂肪代謝異常不但會(huì)使變胖，而且還易使人加速衰老，所以想要擁有苗條的身材及年輕的面容，小編建議大家好不要熬夜，晚上在十一點(diǎn)之前入睡!

　　大量飲酒

　　酒是餐桌上常見的飲品，無論是啤酒、白酒，還是紅酒，只要過量的飲用，對人體的健康當(dāng)然都是有害的。

　　因?yàn)檫^量飲用酒，酒中的酒精易會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致新陳代謝降低，使人體加速衰老。所以，想要飲酒是可以的，但要適量，即使紅酒對人體益處多但每天好喝一杯，不可過量飲用。

　　不洗手

　　勤洗手有益健康是常識性知識，尤其是上完廁所后更要有洗手的意識。但在平時(shí)生活中，人們接觸某件物品，或者打噴嚏的時(shí)候會(huì)使用手，對于這種習(xí)慣性的動(dòng)作，人們卻沒有洗手的意識，導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入人體，危害人體健康。