6、薺菜

　　具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，適用于目赤腫痛、月經(jīng)過多、吐血、便血、血崩等癥。

　　月經(jīng)不調(diào)科學(xué)調(diào)理方法

　　一：月經(jīng)不調(diào)的女性要懂得情緒的釋放，學(xué)會有效的緩解生活工作上的壓力和煩惱。避免不良精神情緒通過神經(jīng)中樞而影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的平穩(wěn)性。所以在生活中要懂得有效釋放不良情緒，緩解內(nèi)心抑郁和焦躁等。

　　二：注重身體保暖工作。嚴(yán)防受寒而導(dǎo)致宮寒。無論在任何季節(jié)都要懂得下腹的御寒工作。特別是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。

　　三：在飲食方面要格外留意，應(yīng)該多吃一些富含豐富鐵元素和滋補(bǔ)性的食物，避免長期月經(jīng)量異常增多而造成缺血性貧血。補(bǔ)充鉀，鐵鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。

　　四：生活應(yīng)該保持規(guī)律性，建立起合理規(guī)律的生活作息時間。讓身體能夠得到充足的休息保養(yǎng)。避免過度勞累，避免長期熬夜等。確保生理節(jié)律和內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)性。

　　五：積極進(jìn)行體育鍛煉，這不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)同時還能夠提高抗疾病能力等。希望女性朋友能夠引起重視。

　　六：生活中要保持機(jī)體的清潔衛(wèi)生，尤其是在月經(jīng)期間要勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，保持會陰部的潔凈以避免細(xì)菌的侵襲影響。

　　七：經(jīng)期前不能做X線檢查線檢查育齡女性在月經(jīng)前處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。

　　結(jié)語：生理期的女人都是非常脆弱的，平時不注意飲食和生活習(xí)慣很容易就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，大家要重視哦!希望上述介紹的這些女人月經(jīng)不調(diào)的原因和調(diào)理方法，能夠幫助大家更好的照顧姨媽哦!也要記得分享給身邊的好朋友們哦!