女性月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)怎么調(diào)理

　　我們弄清楚月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)的原因之后，就需要根據(jù)不同的情況來(lái)進(jìn)行治療，這樣才能夠更好的促進(jìn)身體恢復(fù)健康。具體的調(diào)理方法如下：

　　1、日常生活中要保持一個(gè)愉快的心情，不要太多于憂慮。這是因?yàn)閼n思過(guò)度會(huì)損害我們的肝脾健康，間接的導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)異常。所以說(shuō)，平時(shí)保持一個(gè)愉快的心情，不僅有利于健康，同時(shí)還能夠調(diào)節(jié)月經(jīng)。

　　2、一定要根據(jù)天氣的變化增加減衣服，不要讓自己的身體著涼。因?yàn)樯眢w著涼之后很容易導(dǎo)致外邪入侵身體，損傷身體的血?dú)?，月?jīng)也容易出現(xiàn)異常。

　　3、女性要做好節(jié)育工作，因?yàn)楣?jié)育能夠避免懷孕過(guò)于頻繁，而過(guò)于頻繁的懷孕以及人流會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)異常，并且精血以及腎臟健康都會(huì)出現(xiàn)異常。所以說(shuō)，在平時(shí)的時(shí)候一定要多加注意，并且在月經(jīng)期間以及分娩之后更是要做好保養(yǎng)工作，避免身體受到損傷。

　　4、平時(shí)生活勞逸結(jié)合，女性不要過(guò)于勞累，同時(shí)參加劇烈運(yùn)動(dòng)也要注意，否則容易傷害到脾氣。除此之外，平時(shí)除了要?jiǎng)谝萁Y(jié)合之外，飲食方面也要特別的注意。

　　分期保養(yǎng)

　　方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，注意幾項(xiàng)原則即可。

　　一、行經(jīng)期

　　重陽(yáng)轉(zhuǎn)陰的轉(zhuǎn)化期，應(yīng)以調(diào)經(jīng)為要，以期順利排泄。應(yīng)該避免攝食生冷，如冰品、涼性的蔬果(如梨、香蕉、蕃茄等)，應(yīng)多吃點(diǎn)暖性的食物，喝點(diǎn)黑糖桂圓生姜茶可溫經(jīng)補(bǔ)血。如會(huì)痛經(jīng)且月經(jīng)量不多者，則宜選用養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)的藥物，如當(dāng)歸、黑姜、丹參等制成的生化湯加減方所制成的茶飲，口感溫潤(rùn)易入喉，其具有養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)的功能，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落，除舊布新，則自然不易產(chǎn)生婦科病。但如血熱體質(zhì)，月經(jīng)量較多、味道較重或經(jīng)期拖長(zhǎng)者便不宜使用溫性之品。

　　二、經(jīng)后期

　　月經(jīng)干凈后，也就是所謂的經(jīng)后期，陰長(zhǎng)陽(yáng)消，是奠定周期演變的物質(zhì)基礎(chǔ)，非常重要，是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)期，需要補(bǔ)陰養(yǎng)血，可選用養(yǎng)陰血的藥膳來(lái)進(jìn)行調(diào)理，如以六味地黃湯加味來(lái)燉煮肉類，就是道好吃又補(bǔ)血的食補(bǔ)，如貧血，氣血虛弱者，可與八珍湯合用，也可單獨(dú)食用，如圖方便也可選用科學(xué)中藥。另外，如常感腰酸，可選用首烏帝王雞，補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯筋骨。

　　三、經(jīng)間排卵期

　　是重陰轉(zhuǎn)陽(yáng)的轉(zhuǎn)化時(shí)期，此時(shí)宜服用溫補(bǔ)腎陽(yáng)、行氣活血的藥膳，當(dāng)然是不宜服用涼性食物，可用右歸丸加減來(lái)燉煮藥膳，其有補(bǔ)腎升陽(yáng)，活血通絡(luò)之功效，對(duì)促進(jìn)排卵有一定的作用。

　　四、經(jīng)前期

　　陽(yáng)長(zhǎng)陰消，應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)為主，以順應(yīng)生理周期。但因現(xiàn)代人精神壓力較大，多有肝郁現(xiàn)象，出現(xiàn)經(jīng)前乳脹，甚或胸悶、痛經(jīng)等癥狀，則可服玫瑰花與四物湯所制之茶飲，以疏肝理氣，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，使行經(jīng)期排泄順暢，減少疼痛的產(chǎn)生，并應(yīng)避免食用生冷之品，以免影響經(jīng)血之排泄。

　　結(jié)語(yǔ)：月經(jīng)周期的長(zhǎng)短關(guān)系著女性的健康，很多的時(shí)候女性朋友們覺(jué)得月經(jīng)周期或長(zhǎng)或短是正常的現(xiàn)象!希望上述介紹的這些月經(jīng)周期的常識(shí)，能夠幫助大家更好的了解大姨媽哦，每個(gè)女人都要善待姨媽，這樣身體才會(huì)健康!