2.裸睡需注意保暖

　　有人會(huì)覺(jué)得裸睡比穿衣服睡還要暖和，這是被子形成的密閉空間在起作用。對(duì)于睡覺(jué)不老實(shí)、經(jīng)常翻滾的人來(lái)說(shuō)，還是不要裸睡為好，以免著涼感冒。

　　3.床鋪要經(jīng)常曬洗

　　看上去很干凈的床，其實(shí)隱藏了很多細(xì)菌、螨蟲(chóng)。如果不注意床鋪衛(wèi)生，細(xì)菌很可能由外部入侵至體內(nèi)。所以天氣好有太陽(yáng)的時(shí)候，就應(yīng)該把床鋪拿出去曬曬，或是使用床上吸塵器定期做衛(wèi)生。不能保證的話(huà)，睡覺(jué)就不要全裸，至少穿一條較寬松的內(nèi)褲。

　　4.注意環(huán)境大小

　　在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

　　5.注意空氣流通

　　居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

　　6.注意床鋪干凈、舒適

　　床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。

　　裸睡不推崇“裸睡+涼席+空調(diào)”

　　對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，裸睡我們的態(tài)度是不提倡，不反對(duì)，它的確有很多好處：更利于皮膚排泄、讓人身心徹底放松、熟睡程度更高。

　　此外，“裸睡+涼席+空調(diào)”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長(zhǎng)達(dá)兩三個(gè)月的如此這般“寒冷入肌”。

　　虛者裸睡，警惕起床頭暈眼花

　　肝火旺盛者裸睡的確可能感覺(jué)很舒爽，而氣虛陽(yáng)虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效尤就帶來(lái)了一系列不適：打噴嚏、受寒著涼、腰痛關(guān)節(jié)痛、頭痛，人的體質(zhì)相差甚遠(yuǎn)，而對(duì)于氣虛者來(lái)說(shuō)，裸睡更容易使其在夜晚不知不覺(jué)“外感風(fēng)邪”，從而引起眾多癥狀和疾病。

　　結(jié)語(yǔ)：女人裸睡的好處的確是非常的多，但是裸睡時(shí)也要注意保暖，要分清自己的體質(zhì)是否適合裸睡哦。今天小編和大家了解了一下女人裸睡的諸多好處，希望能夠幫助到各位女性朋友。