睡眠是一件有利于健康的事情，尤其是女子裸睡，其實對于女性健康來說更有好處，首先它可以預(yù)防疾病，其次還能促進血液循環(huán)。那么裸睡具體有哪些好處呢?裸睡有什么注意事項嗎?讓我們一起來了解一下吧。

　　女性裸睡的好處有哪些

　　一、擺脫衣物促進血液循環(huán)

　　睡覺時什么都不穿，大的優(yōu)點就是少了數(shù)服身體的東西，就不會妨礙到睡眠時的血液循環(huán)了。血液可以順利傳達至身體各個角落，就比較容易消除疲勞。像是內(nèi)衣褲的松緊帶與腰間的束縛感等在無意識中讓身體感受到的壓力有所解放，就能獲得更深層、更高品質(zhì)的睡眠。

　　加上肌膚能夠直接接觸床單及毛毯的觸感，也是能擁有舒適感受的理由之一。一剛開始說不定會不習慣，不過會漸漸地習慣，就可以順利地進入熟睡的狀態(tài)了。

　　二、提高身體的新陳代謝

　　裸睡還有促進我們的身體本來就具有的肌膚表面的皮膚呼吸及排汗作用的效果。而且與穿著衣服相比，其實裸體時身體的新陳代謝比較旺盛，從身體內(nèi)側(cè)所發(fā)出熱能就能溫暖身體了。

　　全身的體溫上升，就能保持肝臟、子宮、腸子等臟器的溫暖。這也能讓各個臟器所擁有的機能更順利地進行。體溫上升免疫力就會增強，對女性的健康而言也是有益的。

　　女人裸睡對身體的好處

　　無拘無束

　　裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)和免疫能力。

　　調(diào)節(jié)神經(jīng)

　　人在裸睡時，身體外部自由暢通，對神經(jīng)系統(tǒng)也自然起到調(diào)節(jié)作用。這不光是有利于增強人體的適應(yīng)和免疫能力，同時也有利于消除疲勞，放松肢體。

　　緩解緊張

　　裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

　　減少疾病

　　裸睡不但使人輕松、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經(jīng)痛也可以得到緩解。女性在睡覺時束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后，很快就能入睡。