4.多運動增強身體抵抗力;

　　5.喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶;

　　6.減少在室內(nèi)游泳池游泳的次數(shù);

　　7.在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行燒艾。

　　體寒的人怎么調(diào)理身體

　　體寒就是怕冷、怕涼、手腳冰涼。體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。

　　1、調(diào)理脾胃

　　首先我們先從調(diào)理脾胃開始，只有養(yǎng)好脾胃，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。

　　2、多吃補血食物

　　體寒的癥狀是大多是因為供血不足導(dǎo)致的。所以我們應(yīng)多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦。提到補血，如果每天喝一杯姜茶，那不僅補血，還能暖身，調(diào)理體寒再好不過了。

　　3、適當攝取鹽分

　　在中醫(yī)中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

　　4、進食不宜過量

　　進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。

　　5、加強體育鍛煉

　　特別是哪些經(jīng)常坐著不動或者經(jīng)常站立的人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強血液循環(huán)。

　　結(jié)語：在現(xiàn)在，越來越多的女性朋友深受體寒之苦，體寒的出現(xiàn)跟平時不注重對自身的保養(yǎng)有很大的關(guān)系。今天和各位女性朋友分享了一些體寒的相關(guān)事項，希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。