杏仁

　　杏仁也是常見的健腦食品之一，其中豐富的鎂元素可起到放松血管，預(yù)防頭痛的作用。

　　因此日常建議頭痛患者可適當(dāng)?shù)臄z取些杏仁。

　　辛辣的食品

　　都說辛辣類的食物不利于身體健康。

　　但是如果由于感冒引起的鼻子不通氣，頭痛的話，適當(dāng)?shù)某孕┑惯€具有減少充血，緩解壓迫感的作用呢!

　　奶酪

　　研究發(fā)現(xiàn)人體缺鈣也會出現(xiàn)引起頭痛的，因此日常適當(dāng)?shù)亩嘣黾有┾}質(zhì)含量的食物。

　　如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是鈣質(zhì)含量相對較高的食物，更為重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質(zhì)。

　　其中的益生菌對調(diào)理腸胃也有一定的幫助。

　　芝麻

　　芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)雌激素水平的作用。

　　特別是經(jīng)期頭痛的女性，更建議在日常的飲食中適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)芝麻。

　　另外推薦幾款緩解疼痛的食療方

　　1、銀杏白芷葛根丹參湯

　　將所有的材料放在一起用水煎至出味，然后當(dāng)茶水喝。

　　特別是對于因?yàn)橐驗(yàn)轭i肩部疼痛引起的頭痛具有很好的治療效果。

　　2、黃芪麥冬湯

　　用黃芪、麥冬、何首烏、川芎放一起，然后煎水喝就可。

　　其特別適合因?yàn)橛媚X過度而引起的疼痛者。

　　頭痛除了要注意多吃些具有緩解疼痛作用的食物之外，另外還建議要找出引起頭痛的病因，排除一些病變性的因素之后，然后再對癥治療，這樣才能真正擺脫頭痛的煩惱。