經(jīng)期頭痛吃什么好

　　土豆

　　土豆是一種含鉀非常豐富的食物，而人在酒后會(huì)使得體內(nèi)大量的鉀流失，人體的電解質(zhì)平衡被打破了。

　　而適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)含鉀元素豐富的食物，就可緩解因?yàn)樽砭埔鸬念^痛問(wèn)題。

　　瓜子

　　瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸，經(jīng)常疼痛者可適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)。

　　或者當(dāng)配菜也可減少頭痛發(fā)病的機(jī)率。

　　另外像核桃、榛子、腰果等堅(jiān)果類都具有補(bǔ)腦健腦的作用。

　　適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)也具有緩解疼痛的作用。

　　西瓜

　　春夏交替，脫水是引起頭痛發(fā)作的主要原因之一。

　　而西瓜不僅是好的消暑解渴的水果。

　　而且西瓜中的水份含量非常豐富。

　　可補(bǔ)充水份緩解因?yàn)槊撍鸬念^痛問(wèn)題。

　　另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預(yù)防頭痛的作用。

　　咖啡

　　咖啡具有收縮血管的作用，特別是在感覺(jué)精神不振。

　　昏昏欲睡的情況下適當(dāng)?shù)暮刃┛Х扔刑嵘裥涯X的作用。

　　但是咖啡不可一次性喝太多了，否則會(huì)加重身體脫水的問(wèn)題。

　　使得頭痛的問(wèn)題更加嚴(yán)重，影響睡眠質(zhì)量。

　　全谷類食物

　　一般認(rèn)為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會(huì)使得大腦的能量不足。

　　這樣人就很容易會(huì)有頭痛的問(wèn)題了。

　　因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷類食物可起到緩解頭痛的作用。