女性經(jīng)期如何運動

　　2、扭一扭腰

　　很多人在經(jīng)期的時候會有腰酸背痛的現(xiàn)象，導(dǎo)致工作生活都受到影響。腰酸背痛的原因是子宮內(nèi)部發(fā)生了變化，以及經(jīng)期血流不通導(dǎo)致的。我們可以經(jīng)常扭一扭腰部，緩解一下酸痛感。

　　3、按一按脖子

　　按揉一下脖子部位的大動脈，可以增加腦部的供血量。女性處于經(jīng)期容易情緒低落，腦部供血不足會加重這種消極情緒。所以我們可以經(jīng)常按揉脖子部位，增加腦部供血，可以活躍神經(jīng)，帶來正面情緒。

　　經(jīng)期運動可防癌

　　1、預(yù)防宮頸癌

　　經(jīng)期適量的運動可以防止宮頸癌。宮頸癌是女性健康的一大殺手，每位女性談及宮頸癌都是渾身戰(zhàn)栗。每年死于宮頸癌的女性不在少數(shù)，所以防治宮頸癌已經(jīng)成為每位女性的必備本領(lǐng)之一。

　　本君認為，經(jīng)期是防治宮頸癌的佳時機，為什么這么說呢?經(jīng)期是身體的自我排毒期，也是女性身體排毒的佳時機，更是我們防治婦科疾病的大好途徑。所以，幫助子宮排毒尤為重要。如何幫助子宮排毒呢?即將體內(nèi)的毒素盡可能多的排出體外，子宮排出的血液即是身體內(nèi)部的毒素。我們需要幫助身體將體內(nèi)的毒素全部排出體外，減少子宮內(nèi)部的淤血。

　　2、緩解心情

　　大部分的癌癥患者曾經(jīng)處于憂郁狀態(tài)。負面傾訴將會導(dǎo)致身體內(nèi)部激素失衡，癌細胞將會乘虛而入。而運動將會緩解這一現(xiàn)象，運動具有緩解心情，釋放負面能量的作用。經(jīng)常保持好心情，不僅可以抑制癌細胞生長，還能有助于長壽。

　　結(jié)語：上述文章中，本君為大家分析了為何經(jīng)期靜若處子不可取。不管你有無痛經(jīng)現(xiàn)象，都可以在經(jīng)期做一些運動，以促進身體“排毒”。女性朋友應(yīng)該時刻關(guān)注自己的身體健康，抓住每個月的排毒時間，盡可能多的將體內(nèi)淤血排出體外。后，本君祝愿所有的女性朋友都能擁有健康的身體，遠離婦科疾病。