女性經(jīng)期應(yīng)該怎么做才是對(duì)身體有益的呢?很多人認(rèn)為，月經(jīng)期間減少活動(dòng)量，靜若處子才是卵巢和子宮好的保護(hù)。這樣的觀點(diǎn)真的是對(duì)的嗎?其實(shí)不然!女性經(jīng)期需要注意的事情有很多，本君想要和大家分享的是，經(jīng)期如何運(yùn)動(dòng)可有助身體健康，不僅可以緩解痛經(jīng)這些小癥狀，還可以預(yù)防卵巢癌這些大病。

　　女性經(jīng)期不運(yùn)動(dòng)好嗎

　　很多女性朋友有痛經(jīng)的毛病，沒到經(jīng)期就像是“九死一生”一樣。大部分人對(duì)待痛經(jīng)的方法就是靜臥在床上。其實(shí)這樣的方法對(duì)于緩解痛經(jīng)實(shí)在是效果甚微，即使忍過了這一次，當(dāng)下個(gè)月經(jīng)期來臨的時(shí)候依然劇痛難忍。那么，該如何緩解痛經(jīng)現(xiàn)象呢?

　　本君建議大家可以在經(jīng)期采取適量的運(yùn)動(dòng)。想要抑制經(jīng)痛，我們首先要了解的是痛經(jīng)的原因。痛經(jīng)的原因有很多種，歸結(jié)為一個(gè)共同點(diǎn)就是“血流不通”。所以，如果經(jīng)期身體一直保持靜止?fàn)顟B(tài)，血液循環(huán)速度也會(huì)隨之減慢，不僅不會(huì)緩解疼痛，還有可能會(huì)加重疼痛。

　　所以，經(jīng)期適量的運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體有益的，對(duì)于一些沒有痛經(jīng)的女性而言，運(yùn)動(dòng)也是有好處的。運(yùn)動(dòng)可加快血液流動(dòng)，可延緩卵巢部位的衰老。卵巢對(duì)于女性的重要性大家都知道，是女性永葆青春必不可少的武器。

　　女性經(jīng)期如何運(yùn)動(dòng)

　　女性經(jīng)期如何運(yùn)動(dòng)才是合適的呢?輕則無效，重則傷身，運(yùn)動(dòng)的力度很重要。那么有些運(yùn)動(dòng)適合經(jīng)期的女性朋友呢?一起來看一下!

　　1、伸展動(dòng)作

　　伸展運(yùn)動(dòng)大家一定做過，學(xué)生時(shí)代的廣播體操總是有這么一節(jié)。伸展運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有哪些好處呢?伸展運(yùn)動(dòng)對(duì)于未成年人來說有助于其骨骼發(fā)育，對(duì)于經(jīng)期的女性則是促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解經(jīng)期給女性帶來的疲憊感。

　　女性經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，將會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部出現(xiàn)血液。伸展運(yùn)動(dòng)還可以緩解身體內(nèi)部的血塊淤結(jié)，特別是子宮和陰道部位。