冬季男士養(yǎng)生 重在補“虛”
現代生活壓力的增加，不僅給社會競爭帶來了影響，還給男性的健康造成了影響!許多男性都出現了亞健康的狀況，冬季是養(yǎng)生保健的好時節(jié)，許多養(yǎng)生人士都會制定自己的保健計劃!男士們想要改善身體的健康狀況就必須了解下面的這些保健常識哦!
腎虛男人
腎虛多吃當歸生姜羊肉湯
腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀。冬季飲食正是要養(yǎng)腎藏精。
食療方案：當歸生姜羊肉湯
當歸20克、生姜30克、羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。
脾虛男人
冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。
食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
傷肝男人
喝酒是交際場合的重要手段，卻傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
男如山，男人是家里的頂梁柱，各位女性朋友們大家趕快看過來，讓自己變成一個貼心的妻子，讓你家里的男人更加健康，幸福。
結語：男性是整個社會的中堅力量，許多的男性都有或輕或重的健康問題，重要的就是要及早的發(fā)現，及時的治療!日常要多多了解這些保健常識，一定可以幫助大家更好的守護男性健康!小編今天介紹的這些男性保健知識希望可以幫助廣大男士哦!
