6、用木糖醇代糖

　　木糖醇卡路里極低，但事實上，雖然是代糖物質(zhì)，但吃多了一樣會讓你發(fā)胖!另外木糖醇會影響腸道菌群平衡，造成脹氣和腸胃不適。

　　7、不吃晚餐甚至午餐

　　在減肥階段重要的也是必須注意的就是絕對不要拋棄任何一餐飯。三餐除了能夠給身體提供每天所需的營養(yǎng)和能量外，還是維持基礎(chǔ)代謝率正常的關(guān)鍵，換句話說，如果你用節(jié)食的方式減肥，即使熱量攝入減少了，但身體消耗卡路里的能量也會變慢。

　　8、高溫泡浴

　　泡浴時，較高的水溫能夠促進皮下血液循環(huán)，加速新陳代謝，但這只能作為一種輔助的瘦身保健方式，不可以對它產(chǎn)生依賴。另外，短時間泡在熱水中的確能起到舒緩解乏，排水利尿的效果，但如果泡浴時間較長則可能影響血管和心臟健康。

　　9、高強度運動

　　高強度的運動并不適合減肥階段消耗脂肪，研究表明，在相同的運動時間內(nèi)，快走比跑步能夠消耗更多熱量，換句話說決定熱量消耗的關(guān)鍵并不是運動強度，而是運動時間的維持和運動類型的協(xié)調(diào)。

　　10、把希望全部寄托于纖體產(chǎn)品

　　纖體產(chǎn)品只能針對較淺層的皮下脂肪，并不能瓦解較深處的脂肪組織，也就是說，如果你需要一種方式改善腿部或是腹部的曲線，可以通過使用纖體產(chǎn)品來實現(xiàn)，但如果想減輕體重，還是需要從飲食和運動著手。

　　結(jié)語：看了上文你是不是收獲很多?其實減肥是長久的“工程”，任何一種方法都不可能在短期內(nèi)見效快，小編建議大家在保證身體健康的情況下有效的減肥，這樣可以“雙贏”。否則走“歪”，不僅傷害身體，同時也減不下去肉。希望本文能幫到你們。