男性減肥已經(jīng)成為一種健康的生活方式，許多男士們注意到了自己的身材開始逐漸走形，是時(shí)候要減肥瘦身了!除了日常的運(yùn)動(dòng)不可缺少之外，男性朋友們還要有自己的減肥飲食搭配!男人減肥食譜該怎么安排呢，營養(yǎng)減肥食譜究竟要怎么搭配呢，看看小編給大家介紹的幾種科學(xué)減肥食譜吧!

　　火龍果瘦身食譜越吃越苗條

　　相信許多的人都吃過火龍果吧，火龍果的營養(yǎng)非常的豐富，也是一種很好的減肥食品!男士們平時(shí)都喜歡吃火龍果嗎，火龍果的糖分非常的少，能夠幫助燃燒男人體內(nèi)多余的脂肪!還可以提供豐富的維生素，那么利用火龍果是怎樣減肥的呢，一起來學(xué)習(xí)一下這些火龍果瘦身食譜吧!

　　瘦身食譜— 火龍果糯米糕

　　材料：火龍果1個(gè)，烏梅8顆，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。

　　做法

　　1、整個(gè)火龍果切成兩邊，將火龍果肉挖出來切塊，保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用;

　　2、烏梅去核、青瓜去皮切塊;

　　2、將火龍果切塊，烏梅，青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。

　　瘦身食譜二 火龍果沙拉

　　材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

　　做法

　　1、將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用;

　　2、把橙汁淋入火龍果四周;

　　3、后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

　　瘦身食譜三 火龍果西米撈

　　材料：火龍果1個(gè)、芒果1個(gè)、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量

　　做法

　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之后，加入瀝干水分的熟西米露攪拌均勻;

　　2、火龍果對半切開，把果肉挖出來，留一半火龍果皮取代小碗，芒果去皮切丁;

　　3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，用勺子舀到火龍果皮中，放入冰箱冰鎮(zhèn)，要吃時(shí)取出即可。