瘦身食譜四 火龍果甜湯

　　原料：火龍果1個(gè)、雪梨1個(gè)、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量

　　做法

　　1、銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈;

　　2、火龍果取果肉切粒，留果殼待用;

　　3、雪梨去皮去核后切成粒;

　　4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時(shí);

　　5、將燉好的甜品放入火龍果殼中。

　　神奇蜂蜜減肥食譜助高效健康減肥

　　許多女性減肥是選擇節(jié)食的方式，但是這種方法不適合男性朋友!男人們每天要承擔(dān)著許多的工作，還要兼顧家庭，所以必須補(bǔ)充充足的能量!那么男性減肥除了運(yùn)動(dòng)之外，飲食方面需要注意些什么呢?怎樣的飲食搭配是可以幫助男士瘦身減脂的呢?

　　相信進(jìn)入秋季之后，許多的男性都喜歡和蜂蜜水吧，大家知道蜂蜜除了可以幫助我們滋陰潤(rùn)燥之外還有什么作用嗎?其實(shí)蜂蜜水還是減肥的佳品哦，蜂蜜減肥法也是非常有效的哦!下面就和小編一起來(lái)看看有哪些好的蜂蜜減肥食譜呢?

　　1、木瓜蜂蜜水

　　木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補(bǔ)中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡澤，能潤(rùn)燥。舒筋去濕，滋潤(rùn)五臟。

　　材料：木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量。

　　做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。

　　2、蜜汁地瓜

　　此菜晶瑩剔透，香甜可口，不覺黏膩，食后也無(wú)增肉現(xiàn)象，反而止飽，阻止你吃更多油葷食品，降低脂肪量。

　　材料：紅薯適量，蜂蜜20克，糖桂花醬15克，白糖250克，麥芽糖20克。

　　做法：把紅薯削成棗核形，放入盆中，加入白糖腌制2-3小時(shí)。取鍋上火，倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠，撈出裝盤即可。