現(xiàn)在減肥并不是女人的專利，男人也越來越開始注重減肥了，由于男人們忙于工作，所以很少時間鍛煉減肥，那么只能靠飲食減肥啦。你們知道男人減肥食譜由哪些嗎?男人一周減肥食譜是怎么樣的?小編覺得你們應該制定一個專屬的男人減肥計劃!下面是男人減肥食譜的文章，一起來看看吧!

　　目錄

　　1、男人一周減肥食譜 2、男人減肥食譜

　　3、簡單易學的男人減肥食譜 4、男人秋季減肥食譜

　　5、男人必備的吃不胖食物 6、男人健康減肥食譜

　　7、男人夏季減肥水果食譜 8、男士減肥食譜誤區(qū)

　　男人一周減肥食譜

　　現(xiàn)在社會壓力大，男人應酬多，不知不覺男人的肚子大了，那么怎么去減肥瘦身呢?有沒有什么減肥餐，下面我們來看下。

　　周一

　　早餐：白水煮蛋1個、無糖豆?jié){1杯。

　　午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟。

　　晚餐：蘋果。

　　主打減肥菜：冬瓜。

　　推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。

　　貼心叮嚀：天減肥不要光有決心和熱情，好靜下心來，完成一周的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規(guī)!理智地開始減肥，這是個不錯的起點!

　　周二

　　早餐：茶蛋1個、米粥1碗。

　　午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩)。

　　晚餐：香蕉。

　　主打減肥菜：韭菜。

　　推薦理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養(yǎng)及多余的脂肪。