西蘭花

　　西蘭花和甘藍(lán)同屬十字花科植物，它們的菜花可以有效的對(duì)抗癌癥，補(bǔ)腎效果也不錯(cuò)，男性該多吃。

　　動(dòng)物腎臟

　　中醫(yī)認(rèn)為吃腎臟就能補(bǔ)腎臟，所以腎虛的朋友們不妨多吃一些動(dòng)物腎臟。動(dòng)物的生長(zhǎng)里面含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，從西醫(yī)的角度說(shuō)也是很有營(yíng)養(yǎng)的。

　　不過(guò)動(dòng)物腎臟同樣含有大量的脂肪，所以建議大家不要每天都去吃，可以隔兩天吃一次，如果是只有脂肪肝之類疾病的患者，就要注意詢問(wèn)醫(yī)生是否可以吃了。

　　韭菜

　　韭菜大概是所有的補(bǔ)腎食物當(dāng)中親民的一種了，價(jià)格十分的低廉，普通家庭也常常會(huì)吃。它的補(bǔ)腎功效在古書(shū)當(dāng)中就有記載，人們都叫韭菜壯陽(yáng)菜，所以可以經(jīng)常吃哦。

　　番茄

　　番茄也是男性不能錯(cuò)過(guò)的補(bǔ)腎的好蔬果。番茄中不但含有豐富的礦物質(zhì)和維生素C，還含有番茄紅素，可以預(yù)防腎病和前列腺疾病。

　　干貝

　　又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚(yú)

　　又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　總結(jié)：男人的腎不好，可能會(huì)導(dǎo)致排尿異常、食欲差、腰疼等癥狀，假如你經(jīng)常有這樣的表現(xiàn)，就得小心可能是腎的問(wèn)題。想要補(bǔ)腎，平時(shí)可以吃一些干貝、鱸魚(yú)、番茄還有韭菜，它們都是補(bǔ)腎效果非常好，堅(jiān)持吃，你就會(huì)看到效果。