梨
大多數(shù)人都知道梨有清熱、生津、潤(rùn)肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜歡用梨煲水喝。對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
葡萄
在葡萄中含有到大量的天然的聚合苯酚，而聚合苯酚能與人體內(nèi)的病毒或細(xì)菌中的蛋白質(zhì)化合，使它們失去傳染疾病的能力，經(jīng)常食用,對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對(duì)增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
胡蘿卜
這種不起眼的蔬菜,卻含有非常豐富的維生素B、C,還有胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)女性補(bǔ)血非常有益,所以氣血不足的女性可以用胡蘿卜煮湯。菠菜可是補(bǔ)氣血的好幫手了,內(nèi)含得鐵質(zhì)非常豐富,所以氣血不足的女性朋友可不能錯(cuò)過(guò)這種蔬菜了。
西紅柿
西紅柿的顏色火紅,內(nèi)含大量的胡蘿卜素、維生素C以及B族維生素等。氣血不足的女性患者可以用西紅柿烹飪各種美食,也可以搭配酸奶一起食用。酸奶內(nèi)的蛋白質(zhì)有利于鐵質(zhì)的吸收,和西紅柿一起榨汁飲用,可以增強(qiáng)我們體內(nèi)的鐵元素吸收,有助于改善氣血不足。
南瓜
南瓜含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些營(yíng)養(yǎng)物具有溫中散寒、補(bǔ)中益氣、健脾益胃等功效。而且還含有大量的鈷和鋅,而鈷是紅細(xì)胞的重要組成部分,鋅又能提高紅細(xì)胞的功能,都是補(bǔ)血必需的原料。
結(jié)語(yǔ)：文章中已經(jīng)介紹了許多男人氣虛的癥狀，所以大家在平時(shí)一定要及時(shí)的注意自己的身體狀況，另外男人在氣虛的時(shí)候可以吃些甘蔗、梨、胡蘿卜等食物，吃這些食物不僅苦及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)所缺的以意為之，還可以起到很好的補(bǔ)氣血的作用。
