5、吃維生素。維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。煙堿酸，這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫?zé)崞饋恚褪沁@樣的道理。

　　男人手腳冰涼吃什么好

　　1、枸杞老姜茶

　　紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。

　　具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。

　　2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補(bǔ)血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。

　　具體做法：當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味。

　　3、玉竹燒豬手

　　原料：豬手2只，藥材：玉竹，調(diào)料：鹽、味精、火腿汁、色拉油。

　　做法：1、豬手洗凈后，用沸水焯一下。

　　2、鍋內(nèi)放少許色拉油、火腿汁，煮開后放入豬手，待豬手上色后，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時(shí)，取出裝盤。

　　3、把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。

　　結(jié)語：因?yàn)樘鞖獾脑?，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，是身體里的血液不循環(huán)，導(dǎo)致手腳冰冷。如果不及時(shí)的改善，就會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重畏寒。那怎么改善手腳冷的現(xiàn)象呢。在平時(shí)睡覺前，可以泡泡腳。出門在外，注意保暖。還要多加以運(yùn)動(dòng)哦。