在嚴(yán)寒的冬季，身體被外寒包裹下，難免會(huì)出現(xiàn)體虛畏寒的問(wèn)題。為了避免這種問(wèn)題的出現(xiàn)，我們平時(shí)除了要做好御寒保暖工作之外，從飲食上進(jìn)行調(diào)解也能起到很好的效果。下面就為大家推薦幾種略帶辛辣味的健康食材，在冬季食用，不但能暖聲還能起到諸多養(yǎng)生功效。

　　辣椒

　　很多人覺(jué)得食用辣椒容易上火，因此選擇避而遠(yuǎn)之。其實(shí)在冬季，身體因氣候原因往往寒氣、濕氣過(guò)重，這時(shí)適量食用辣椒可以起到暖胃祛濕的作用;此外，辣椒刺激的味道可以激發(fā)食欲，有效的改善食欲不振的情況，還能刺激口腔黏膜，使胃部蠕動(dòng)反射性地增強(qiáng)，幫助腸胃進(jìn)行消化吸收。

　　不單如此，辣椒還能促進(jìn)血液循壞，能預(yù)防各類(lèi)血管疾病;對(duì)肌肉酸痛、腹瀉等癥狀也有緩解作用，對(duì)我們的健康大有裨益。

　　生姜

　　生姜是一種久負(fù)盛名的食藥兩用的食材，它性溫味辛，可以起到發(fā)寒發(fā)熱、增加血液循環(huán)，祛除體內(nèi)的寒氣的作用，在冬季食用再合適不過(guò);再者，生姜還有殺菌消毒的功效，對(duì)于患有腸炎、胃炎、牙周炎等疾病的人，食用可以緩解癥狀。

　　生姜還具有緩解衰老的作用，它所含的姜辣素，可以在人體中產(chǎn)生一種抗氧化酶，以對(duì)抗致人衰老的自由基。

　　蘿卜

　　蘿卜是名副其實(shí)的養(yǎng)生食材，自古就有“蘿卜賽人參”的說(shuō)法，可見(jiàn)它的養(yǎng)生功效不容小覷。

　　首先，蘿卜性甘涼，可以起到潤(rùn)肺去燥、化痰解毒的功效，對(duì)于冬季因感染風(fēng)寒造成的咳嗽、頭疼等癥狀可以有效緩解;再者，蘿卜富含豐富的維生素，可以有效提高體抗力，減少你在冬季被疾病侵?jǐn)_的可能;此外，蘿卜中含有的淀粉酶，可以促進(jìn)消化道對(duì)食物的充分吸收，纖維素和芥子油，能有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用。

　　大蒜

　　大蒜因食用后會(huì)產(chǎn)生刺激性的氣味，很多人不愿多吃，這無(wú)疑錯(cuò)過(guò)了大蒜帶來(lái)的諸多養(yǎng)生功效。

　　大蒜中所含的活性物質(zhì)具有很強(qiáng)的殺菌作用，可以抑制體內(nèi)病菌的滋生;再者，它所含的含硫化合物和含硒化合物，不但能增強(qiáng)我們的機(jī)體免疫力，還是一種抗癌物質(zhì)。

　　洋蔥

　　冬季由于溫度較低，人的抵抗力會(huì)有所下降，這時(shí)洋蔥就派上了用場(chǎng)，它多含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以提高身體的抵抗力，還能起到殺菌的作用。再者，洋蔥還能起到降低固醇、增加血管彈性的功效，防止心腦血管疾病的發(fā)生。

　　冬季常吃這五種辛辣食物，不但能暖身御寒，還能吃出健康。

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