- [飲食] 秋燥來襲皮膚干、喉嚨痛？這些潤燥食物吃對了，身體水潤又舒適
- 秋季氣候轉(zhuǎn)涼，降水減少，空氣濕度下降，“燥邪”成為此時最主要的氣候特點。中醫(yī)認為“燥易傷肺”，燥邪侵襲人體易導(dǎo)致皮膚干燥、口干咽燥、咳嗽少痰、便秘等不適癥狀
- [中醫(yī)理論] 別讓濕氣纏身 這些食物快安排上
- 在中醫(yī)理論中，濕氣被視為萬病之源。當(dāng)體內(nèi)濕氣過重時，容易出現(xiàn)身體沉重、四肢乏力、舌苔厚膩、皮膚油膩等癥狀，嚴(yán)重影響身體健康和生活質(zhì)量。除了通過運動、改善生活
- [飲食] 補腦別只會吃魚 這些食物才是DHA隱藏大佬
- DHA不僅是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分，對嬰幼兒的智力和視力發(fā)育意義重大，還對成年人的心血管健康、認知功能維護有著積極作用。食物是獲取DHA的重要途徑，不同
- [飲食禁忌] 中秋聚餐別貪嘴！這4類食物要適量，避免腸胃不適影響過節(jié)
- 中秋佳節(jié)闔家聚餐，豐盛菜肴常讓人忍不住“貪嘴”。但過量食用某些食物易加重腸胃負擔(dān)，引發(fā)腹脹、腹瀉等不適，影響過節(jié)心情。把握“適量”原則，控制4類食物攝入，就
- [飲食] 中秋吃月餅怕膩？搭配這幾種解膩食材，控糖又養(yǎng)胃，老少都適合
- 中秋吃月餅是傳統(tǒng)習(xí)俗，但月餅多為高糖高脂高熱量糕點，過量食用易生油膩感、加重腸胃負擔(dān)。搭配合適的解膩食材，既能享美味，又能緩解油膩、輔助控糖養(yǎng)胃，老少皆宜。
- [飲食] 吃出紅潤好氣色 補鐵補血食物全攻略
- 蹲下站起時眼前發(fā)黑、指甲蒼白、稍微運動就氣喘吁吁……這些可能都是身體缺鐵性貧血的信號。鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，一旦缺鐵，就會影響血液攜氧能力，導(dǎo)致身體各
- [飲食] 吃不胖的飽腹感秘訣 低卡高飽腹食物大推薦
- 減肥時總是餓得心慌，剛吃完沒多久就又饑腸轆轆，一不小心就“破功”？想要控制體重，又不想總被饑餓感折磨，關(guān)鍵在于選對食物。那些飽腹感強、熱量低的食物，就像貼心
- [中醫(yī)理論] 輕松補氣血 這些簡單方法讓你元氣滿滿
- 面色蒼白、嘴唇無色、經(jīng)常頭暈乏力、稍微運動就氣喘吁吁……這些可能都是氣血不足發(fā)出的信號。在中醫(yī)理論中，氣血是人體生命活動的基礎(chǔ)，氣為血之帥，血為氣之母，二者
- [飲食] 這份高蛋白食物指南快收好 好吃又頂飽
- 蛋白質(zhì)作為構(gòu)成人體細胞和組織的重要成分，不僅參與身體的新陳代謝，還對增強免疫力、調(diào)節(jié)激素水平等起著重要作用。高蛋白食物有哪些？高蛋白食物種類豐富多樣，各具特
- [飲食禁忌] 大姨媽期間這些食物越吃越難受 再饞也要忍住
- 女性生理期是身體較為脆弱敏感的特殊時期，飲食選擇不僅影響當(dāng)下的身體感受，還與整體健康狀況息息相關(guān)。在姨媽期間，部分食物可能加劇身體不適、干擾激素平衡，因此需
- [飲食禁忌] 發(fā)燒忌口清單 這些食物千萬別碰
- 當(dāng)身體發(fā)起“高溫警報”，發(fā)燒不僅帶來身體的不適，還會讓我們的飲食選擇變得尤為關(guān)鍵。俗話說“病從口入”，在發(fā)燒期間，錯誤的飲食可能會加重身體負擔(dān)，影響恢復(fù)進程
- [藥膳食療] 家人們！秋分養(yǎng)生就靠這口吃的！5種養(yǎng)生食材+2道食療方，收藏照著做
- 秋分是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，此時晝夜等長、寒暑平分，氣候逐漸由涼轉(zhuǎn)寒，空氣也愈發(fā)干燥。中醫(yī)認為，秋分養(yǎng)生應(yīng)遵循“陰陽平衡”“潤燥生津”的原則，飲食調(diào)理
- [飲食] 獻血后吃啥補血 這份攻略超實用
- 獻血是一項充滿愛心與奉獻精神的善舉，它能幫助那些急需血液救治的患者重燃生命希望。然而，獻出寶貴的血液后，身體也會流失部分營養(yǎng)物質(zhì)和血細胞，需要通過合理飲食來
- [飲食] 入秋后飲食怎么調(diào)？溫涼適宜+均衡營養(yǎng)，健康度秋很簡單
- 入秋后氣溫轉(zhuǎn)涼、晝夜溫差增大，氣候呈現(xiàn)“燥、涼、干”的特點，人體的消化功能和代謝節(jié)奏也會隨季節(jié)調(diào)整。秋季飲食若不注意調(diào)理，易引發(fā)秋燥、腸胃不適等問題。遵循秋
- [飲食] 秋季養(yǎng)肺不用愁！這份“白色食譜”簡單易做，全家都適合
- 入秋后氣候干燥，“燥邪”易侵襲人體肺部，導(dǎo)致肺津受損，出現(xiàn)口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥等“秋燥”癥狀。中醫(yī)認為“肺屬金，其色白”，白色食物多具有潤肺潤燥、養(yǎng)
