在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會(huì)有遇到怕冷的情況的發(fā)生，那么，對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?怕冷是怎么回事呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家有所幫助。

　　怕冷是怎么回事

　　1、氣虛、血虛

　　很多的怕冷的人都會(huì)有氣血虛的情況的，有這種問(wèn)題的人是很容易會(huì)有怕冷的情況的發(fā)生的，希望大家能夠注意。

　　2、新陳代謝慢

　　有的時(shí)候，新陳代謝的緩慢也是會(huì)導(dǎo)致怕冷的情況的發(fā)生的，因?yàn)樾玛惔x緩慢的話，機(jī)會(huì)導(dǎo)致熱量的散發(fā)出現(xiàn)一些問(wèn)題的，希望大家能夠注意。

　　3、運(yùn)動(dòng)少

　　很多人都不大喜歡運(yùn)動(dòng)的，這就會(huì)導(dǎo)致身體的循環(huán)的功能出現(xiàn)問(wèn)題的，熱量的產(chǎn)生就會(huì)變少的，很容易會(huì)出現(xiàn)發(fā)冷的情況的。

　　4、甲狀腺素分泌不足

　　相比男神來(lái)說(shuō)，女性更為怕冷，主要是因?yàn)榕杂性陆?jīng)的緣故，如果女性每天沒(méi)有攝入適量地鐵，就會(huì)缺鐵和甲狀腺素分泌不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。

　　怕冷吃什么好

　　一到了寒冷冬季，很多女性手腳冰涼的現(xiàn)象就慢慢開(kāi)始了，有些女性天生是寒性體質(zhì)，所以到了冬天很容易怕冷，對(duì)于這類體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)，適合吃些什么呢?

　　1、肉類

　　代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚(yú)肉、章魚(yú)肉、草魚(yú)肉的御寒效果為佳。

　　調(diào)養(yǎng)原理：它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，產(chǎn)熱量多，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣生血之功效。

　　2、根莖類

　　代表食物：胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)。

　　調(diào)養(yǎng)原理：據(jù)研究，女性尤其是老年人怕冷與機(jī)體內(nèi)無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。可將它們與肉類御寒食物摻雜食用。

　　3、含鐵食物

　　代表食物：動(dòng)物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

　　調(diào)養(yǎng)原理：缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應(yīng)多食一些含鐵的食物。